Az ártalmak leküzdése Ocd: Mindfulness és CBT eszközök a nem kívánt erőszakos gondolatokkal való megküzdéshez

Olvasói vélemények

Összességében a Jon Hershfield által írt „Overcoming Harm OCD” című könyvet dicsérik a káros kényszerbetegség kezelésének együttérző megközelítése miatt, amely hatékony eszközöket és útmutatást nyújt a szenvedők számára. Sok kritikus nagyra értékelte a szerző megértését a rendellenességgel kapcsolatos küzdelmek iránt, kiemelve empatikus és átélhető írói stílusát. Néhány olvasó azonban a könyv bizonyos aspektusait potenciálisan kiváltónak vagy nyersnek találta, ami azt jelzi, hogy nem biztos, hogy mindenkinek megfelel a gyógyuláshoz való hozzáállás.

⬤ Kiváló írói stílus, amely együttérző és megértő.
⬤ Világos magyarázatot ad az olyan technikákról, mint az expozíció és a válaszreakció megelőzése.
⬤ Hangsúlyozza az odafigyelés és az együttérzés fontosságát.
⬤ Megfelelő példákat kínál, amelyek segítenek az olvasóknak kevésbé elszigeteltnek érezni magukat.
⬤ Sok olvasó értékes forrásnak találta az ártalmas kényszerbetegség megértéséhez és kezeléséhez.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a hangnem túl nyers vagy kiváltó.
⬤ Néhányan érzéketlennek találták a tolakodó gondolatokkal való együttélésre vonatkozó tanácsokat.
⬤ Nem biztos, hogy minden terápiás megközelítéssel vagy egyéni preferenciával összhangban van a kényszerbetegség kezelésével kapcsolatban.

(40 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Harm Ocd: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts

Könyv tartalma:

Ne hagyd, hogy a gondolataid és a félelmeid határozzanak meg téged. A Káros kényszerbetegség leküzdése című könyvében Jon Hershfield pszichoterapeuta erőteljes kognitív viselkedésterápiás (CBT) és mindfulness eszközöket kínál, amelyek segítségével megszabadulhat a káros kényszerbetegség okozta fájdalomtól és önbizalomhiánytól..

Ön erőszakos, nem kívánt gondolatoktól és mások bántalmazásától való bénító félelemtől szenved? Fél kezelésre jelentkezni, mert fél, hogy elítélik? Ha igen, akkor lehet, hogy ártalmas kényszerbetegségben szenved - a kényszerbetegséghez társuló szorongásos zavarban (OCD). Mindenekelőtt tudnia kell, hogy ezek a gondolatok nem határozzák meg Önt, mint emberi lényt. De sok valódi érzelmi fájdalmat okozhatnak. Hogyan győzheti le tehát az ártó kényszerbetegséget, és kezdhet jobb életet élni?

A káros kényszerbetegség kezelésének szakértője által írt, nagyon szükséges könyv közvetlen és átfogó magyarázatot ad arra, hogy mi is az a káros kényszerbetegség, és hogyan kezelhető. Megtudhatja, miért vannak nem kívánt gondolatai, hogyan ismerheti fel a mentális kényszereket, és áttekintést talál a kognitív-viselkedéses és a mindfulness-alapú kezelési megközelítésekről, amelyek segíthetnek visszaszerezni az életét. Tippeket találsz továbbá az erőszakos rögeszmék feltárására, a megfelelő szakmai segítség megtalálására és a szeretteiddel való együttműködésre, hogy rendszerszerűen kezeld a káros kényszerbetegségeket. Végül pedig megtanulja, hogy a gondolatai csak gondolatok, és nem tesznek rossz emberré.

Ha Önnek ártalmas kényszerbetegsége van, itt az ideje, hogy túllépjen a megbélyegzésen, és elkezdjen a megoldásokra összpontosítani. Ez a bizonyítékokon alapuló útmutató segít megvilágítani az utat.

Ezt a könyvet a Viselkedés- és Kognitív Terápiák Szövetségének Önsegítő Könyvajánlójává választották -- ez a kitüntetés olyan kiemelkedő önsegítő könyveket illet meg, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink erőteljes eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.