The Intrusive Thoughts Toolkit: Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts (Gyors megkönnyebbülés a kényszeres, nem kívánt vagy zavaró gondolatokra)

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a tolakodó gondolatok és a szorongás kezelésének naprakész és gyakorlatias megközelítése miatt, amely egyértelmű intézkedéseket és stratégiákat kínál. Néhány olvasó azonban személyre szabottabb tartalmat keres az egyes problémákra, és egy recenzens elégedetlenségének adott hangot.

⬤ Gyakorlati intézkedéseket és stratégiákat tartalmaz a szorongás és a tolakodó gondolatok kezelésére.
⬤ Egyszerű, érthető nyelven íródott.
⬤ Naprakész a jelenlegi kezelésekkel és módszerekkel, ötvözve a régi és új gyakorlatokat.
⬤ Empatikus és segítőkész hangnem, amely az olvasókkal is megérti a véleményét.
⬤ Sokan jelentős segítséget nyújt a mentális egészségügyi kihívások megértésében és kezelésében.

⬤ Néhány olvasó azt szerette volna, ha a könyv mélyebben foglalkozik bizonyos forgatókönyvekkel vagy kérdésekkel.
⬤ Egy kritikus elégedetlenségét fejezte ki, és átverésnek tartotta a könyvet.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy a könyv nem felel meg minden egyéni igénynek, vagy túlterhelő lehet.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Intrusive Thoughts Toolkit: Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts

Könyv tartalma:

Csendesítse el zajos elméjét - és találja meg lelki békéjét - gyorsan ható, azonnali enyhítéssel a tartós, fájdalmas és tolakodó gondolatokra.

Vannak nemkívánatos, ismétlődő, negatív vagy tolakodó gondolatai, amelyek akadályozzák az életét, éjszakánként ébren tartják, vagy egyenesen nyomorulttá teszik? Ha igen, akkor gyors eszközökre van szüksége, amelyeket most azonnal használhat - bárhol és bármikor -, hogy enyhítse a tolakodó gondolatok zavarát. Ez a vészhelyzeti eszköztár gondoskodik önről.

A mentális egészségügyi szakértők egy csoportja által írt és a bizonyítékokon alapuló terápián alapuló Intrusive Thoughts Toolkit gyorsan ható eszközöket nyújt a szorongató gondolatok csillapításához azokban a pillanatokban, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Ezzel a bárhová magaddal vihető útmutatóval bizonyított technikákat tanulhatsz meg, amelyek segítségével megszabadulhatsz a negatív gondolatoktól és érzésektől, egészségesebb gondolkodási szokásokat sajátíthatsz el, és növelheted az általános jólétet. Könnyű és kivitelezhető módszereket is talál, amelyek segítenek szünetet tartani a gondolkodási spirálban, valamint pillanatnyi beavatkozásokat, amelyek segítenek lecsendesíteni az elmét, mielőtt a gondolatok elszabadulnának.

Ha gyors megoldásokat keres, amelyek segítenek túllépni a tolakodó gondolatokon és javítani mentális egészségét, ez a rendkívül hatékony zsebkönyv mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy tartósan megnyugodjon.