Mindennapi mindfulness az Ocd számára: Tippek, trükkök és készségek az örömteli élethez

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a kényszerbetegség megértésének és kezelésének átalakító megközelítése miatt, amely gyakorlati eszközöket és betekintést nyújt az önsajnálat, a mindfulness és az ERP (Exposure and Response Prevention) számára. Az olvasók átélhetőnek és támogatónak találták, és sokan jelezték, hogy jelentősen segített nekik vagy szeretteiknek megbirkózni a kényszerbetegséggel. Néhány kritikus azonban csalódottságának adott hangot a könyv mélységével és tartalmával kapcsolatban a szerzők korábbi munkáihoz képest, hivatkozva a lényegi technikák hiányára és a fejezetek kínos befejezésére.

⬤ Sok olvasó számára átformáló és életet megváltoztató.
⬤ Elősegíti az önbarátságot, az együttérzést és az örömöt.
⬤ Gyakorlati eszközöket kínál a kényszerbetegség kezeléséhez és a mindfulness technikákhoz.
⬤ Olyan szerzők írták, akiknek személyes tapasztalataik vannak a kényszerbetegséggel kapcsolatban, így a könyv átélhetővé válik.
⬤ Hordozható méretű és könnyen olvasható.
⬤ Sokan bátorítónak és a terápia hasznos kiegészítőjének találják.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a szerzők korábbi könyveihez képest kevés a mélység és a technika.
⬤ Néhány fejezetet kínosnak vagy helytelennek éreztek.
⬤ A könyv kis mérete miatt korlátozott a tartalom.
⬤ A nyelvtani és írásmódbeli problémák néhány olvasó számára frusztrációt okoztak.

(57 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Everyday Mindfulness for Ocd: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully

Könyv tartalma:

„A legmegerősítőbb kényszerbetegségről szóló könyv, amit valaha olvastam.”.

--Reid Wilson, PhD, a Stopping the Noise in Your Head (Megállítani a zajt a fejedben) című könyv szerzője).

Ne csak túléld - gyarapodj! A Mindennapi tudatosság a kényszerbetegségért című könyvben a kényszerbetegség két szakértője a tudatosság, a humor és az önsajnálat keverékét kínálja, hogy segítsen abbahagyni a rossz dolgokon való rágódást, és elkezdje fokozni a helyes dolgokat - ami egy örömtelibb élethez vezet.

Ha Önnél már diagnosztizáltak kényszerbetegséget, akkor már megérti, hogy a kényszeres gondolatok, a kényszeres viselkedés és a rituálék iránti igény hogyan zavarhatja a mindennapi életet. Talán már részt vett terápián, vagy éppen egy terapeutával való munka közepén tart. Fontos tudnia, hogy az élet nem ér véget a kényszerbetegség diagnózisával. Sőt, nemcsak együtt lehet élni a rendellenességgel, hanem örömteli életet is lehet élni. Ez a gyakorlatias és közérthető útmutató megmutatja, hogyan.

A Mindennapi tudatosság a kényszerbetegséggel szemben című könyvben megtudhatja, hogyan maradhat egy lépéssel a kényszerbetegsége előtt. Megismerheti a mindfulness világát, és megtudhatja, hogy a jelen pillanatban ítélkezés nélkül élni mennyire fontos, ha Ön kényszerbetegségben szenved. Felfedezed az önsajnálat fogalmát is - mi az, mi nem az, hogyan használd, és miért van haszna a kényszerbetegségben szenvedőknek. Végezetül felfedezhetsz napi játékokat, tippeket és trükköket, amelyekkel túljárhatsz a kényszerbetegséged eszén, meditációkat és tudatossági gyakorlatokat, és még sok-sok mást.

A kényszerbetegséggel élni kihívás - de nem kell, hogy meghatározzon téged. Ha belefáradtál már abba, hogy arra koncentrálj, milyen „nehéz” a kényszerbetegséggel élni, és szórakoztató módszereket keresel arra, hogyan hozhatod ki a legtöbbet az egyedi énedből, ez a könyv egy friss levegővétel lesz.