The Mindfulness Workbook for Ocd: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó és empatikus munkafüzet, amelynek célja, hogy az egyéneknek segítsen megérteni és kezelni a kényszerbetegséget a mindfulness technikák, a kognitív viselkedésterápia és a gyakorlati gyakorlatok segítségével. Sok olvasó hasznosnak találta, mivel világosságot és eszközöket nyújt a kényszerbetegség tüneteinek kezeléséhez, míg néhányan rámutattak a könyv korlátaira a kényszerbetegség egyes megnyilvánulásai esetében.

⬤ Alapos megértést nyújt a kényszerbetegségről és annak különböző megnyilvánulásairól.
⬤ A kognitív viselkedési stratégiák mellett a mindfulness technikákat is beépíti.
⬤ Önreflexióra és gyakorlati alkalmazásra ösztönző gyakorlatokat kínál.
⬤ Közérthetően és empatikusan íródott, így könnyen átélhetővé teszi a könyvet.
⬤ Terapeuták és kliensek egyaránt ajánlják, mint értékes forrást mind az érintettek, mind a gondozók számára.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv túl általános, vagy nem elég mélyreható bizonyos területeken.
⬤ Megemlítették a gyenge nyomtatási minőséggel kapcsolatos problémákat.
⬤ Lehet, hogy nem releváns az egyedi kényszerbetegség tüneteivel küzdő egyének számára, amelyek nem szerepelnek átfogóan.
⬤ Egyes gyakorlatok zavarosak vagy hiányosak lehetnek, ami bizonytalanságot okozhat az alkalmazásban.

(191 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Ha Ön kényszerbetegségben (OCD) szenved, irracionális félelme lehet a baktériumoktól, vagy megszállottan kétszeresen ellenőrizheti a dolgokat. Még az is előfordulhat, hogy úgy érzi magát, mint egy fogoly, akit csapdába ejtettek a tolakodó gondolatai.

És bár a kényszerbetegség pusztító hatással lehet az életére, valódi segítséget kapni kihívást jelenthet. A mindfulness gyakorlatokat a kognitív-viselkedésterápiával (CBT) kombináló The Mindfulness Workbook for OCD gyakorlatias és hozzáférhető eszközöket kínál a kényszerbetegséggel járó nem kívánt gondolatok és kényszeres késztetések kezeléséhez. Ezzel a munkafüzettel fejlesztheti a jelen pillanat tudatosságát, megtanulja megkérdőjelezni saját torz gondolkodását, és felhagy azzal, hogy a gondolatokat fenyegetésként, az érzéseket pedig tényként kezelje.

Ez a teljesen átdolgozott és frissített második kiadás új meditációkat, információkat és fejezeteket is tartalmaz az érzelmi és mentális fertőzésről, az egzisztenciális rögeszmékről, a hamis emlékekről és még sok másról. Ha készen áll arra, hogy visszavegye az életét a kényszerbetegségtől - és elkezdjen több örömmel élni a pillanatban -, ez a munkafüzet mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy azonnal elkezdhesse.