Clean Slate: A Cookbook and Guide: Reset Your Health, Detox Your Body, and Feel Your Best

Olvasói vélemények

A könyvet a tiszta táplálkozás informatív megközelítése, a könnyen követhető étkezési tervek és a különféle vonzó receptek miatt nagy népszerűségnek örvend. Sok felhasználó értékeli a könyv gyönyörű fényképeit és szervezését. Néhányan azonban kritizálják a receptek ízét és az összetevők költségeit, azt sugallva, hogy nem biztos, hogy mindenki ízlésvilágának megfelel.

Informatív a tiszta étkezésről és a táplálkozásról.

Könnyen követhető étkezési tervek és egyszerű receptek.

(266 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A New York Times bestsellere, a Clean Slate több mint egy szakácskönyv, a teljes útmutató az energia feltöltéséhez és a legjobb közérzethez.

Itt az ideje, hogy megnyomjuk az újraindítás gombot. Ez a könyv a tiszta, teljes értékű, feldolgozatlan ételek fogyasztását hangsúlyozza egy elsősorban növényi alapú étrend részeként, olyan ízletes és egészséges receptekkel, amelyek megkönnyítik ennek megvalósítását. A frissítő gyümölcslevek és turmixok, a pikáns snackek, a fehérjékkel teli főételek és még a finom desszertek is egész nap elégedettek lesznek; közöttük rengeteg vegán, vegetáriánus, gluténmentes és allergénmentes lehetőség van, amelyeket hasznos ikonokkal azonosítanak.

A Clean Slate a táplálkozási szempontból megalapozott információkkal is ellátja Önt, hogy olyan ételeket vásároljon és készítsen, amelyek táplálják a testet és az elmét. Találhatsz útmutatást a kamra teljes kiőrlésű gabonafélékkel, babokkal és hüvelyesekkel, sovány fehérjékkel és egészséges zsírokkal való feltöltéséhez; szószedetet a legjobb méregtelenítő, antioxidáns és egyéb egészségjavító tápanyagforrásokról; és menüt egy egyszerű 3 napos tisztítókúrához és egy 21 napos teljes test méregtelenítéshez, könnyen követhető tippekkel és stratégiákkal a követendő út betartásához.

Inspirálódjon a több mint 160 gyönyörűen fényképezett receptből, amelyek cselekvésközpontú fejezetekbe vannak rendezve, többek között:

Feltöltés: Kezdjünk jól.

Teljes kiőrlésű palacsinta eperrel és joghurttal;

Párolt tojás sült paradicsommal.

Reboot: Igyon az egészségére.

Grapefruit-, sárgarépa- és gyömbérlé;

Zöld gép Smoothie.

Feltöltődés: Töltsd fel magad zöldségekkel.

Sült gombás tatárok avokádóval;

Párolt zöldségsaláta makadámia öntettel.

Újratöltődni: Válassza meg bölcsen a nassolnivalókat.

Meleg spenót-fehérbab mártogatós;

Trail Mix pirított kókusszal.

Restore: Készítsen tartalmas ételeket.

Vadlazac, spárga és shiitakes pergamenben;

Grillezett csirke uborkával, retekkel és cseresznyeparadicsom-relízzel.

Relax: Egyél egy kis édességet.

Sötét csokoládékéreg mogyoróval;

Bogyós-mandulás ropogós.