Hogyan lazítsunk: Hagyjuk abba a zsúfoltságot, tartsunk szünetet, és érjünk el jobb eredményeket, miközben kevesebbet teszünk

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati tanácsokat ad a relaxációhoz és a stresszkezeléshez, hangsúlyt fektetve a mindennapi életben történő változtatás megvalósításához szükséges, megvalósítható lépésekre. Bár sok olvasó hasznosnak és tanulságosnak találta a stressz csökkentéséhez és a termelékenység javításához, néhányan úgy érezték, hogy más önsegítő irodalomhoz képest nem tartalmaz új információkat és mélységet.

A könyvet dicsérték a gyakorlatias, megvalósítható tanácsok, a rövid és közvetlen fejezetek, valamint a világos írásmód miatt. Az olvasók nagyra értékelték a kutatásokkal alátámasztott relaxációs és stresszcsökkentési technikákat, és úgy találták, hogy a könyv átélhető és élvezetes. Sokan értékes tippeket tanultak, és motivációt találtak arra, hogy alkalmazzák azokat az életükben.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv nem nyújt új felismeréseket, vagy túlságosan leegyszerűsítő, ami inkább feszültséget okoz, mint ellazulást. Néhány kritikus megjegyezte, hogy bár a könyv jó emlékeztetőül szolgál, nincs benne mélység, és nem biztos, hogy jelentős új ismereteket nyújt az önsegítő irodalomban jártasak számára.

(122 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less

Könyv tartalma:

Hogyan lazítson, lassítson, töltse fel az akkumulátorait, és szerezze vissza az irányítást az élete felett?

A mai világ nyaktörő sebességgel töltődik. Az emberek minden egyes nap több mint tizenkét órát dolgoznak, a metróban plusz perceket kapnak el az alvásból, és teljesen lemondanak arról az elavult elképzelésről, hogy időt töltsenek a saját gyerekeikkel. Vannak huszonéves emberek, akik életük minden egyes aspektusát elhanyagolják, kivéve a karrierjüket, és kétszer idősebbnek tűnnek, mint kellene.

És minden negyedik ember szív- és érrendszeri betegségben hal meg - amit leginkább az egészségtelen táplálkozás, a mozgáshiány, a dohányzás, a túl sok alkohol és az artériákat eltömítő, értéktelen szemét ételek fogyasztása okoz.

Ez a könyv megtanít arra, hogyan lépj ki a zajból, pihenj és töltődj fel, hogy maradjon benned annyi, hogy irányíthasd az életedet. Íme néhány dolog, amit megtanulhatsz:

- miért a rituálék teremtik meg az életedet, és hogyan alakítsd ki a megfelelő reggeli rutint, hogy biztosítsd a nyugodt elmédet.

- 3 fő stresszkezelési technika a feltöltődéshez, amivel valószínűleg nem is vagy tisztában. Jól kipihenté tehetnek, vagy ha figyelmen kívül hagyod őket, rendkívül kimerültté.

- hogyan távolodj el az erősen ingergazdag környezettől, hogy nyugodtan feltöltődj. Ha városban élsz, ezt a fejezetet KELL elolvasnod.

- hogyan engedd el a negatív, nyaggató gondolatokat, amelyeket nem tudsz kiverni a fejedből. Nem kell állandóan magaddal cipelned őket.

- 7 erőteljes szokás a stressz csökkentésére. És nem, nem nyilvánvaló tanácsokról beszélek. Megtudhatod, hogyan csökkentheted pontosan a stresszt kevésbé ismert tippekkel.

Itt a lehetőség, hogy megtudd, mit mond a kemény tudomány arról, hogyan lehetsz nyugodtabb. Végre Ön is feltöltődhet, és visszanyerheti az életének irányítását. Tudja meg, hogyan.