Kognitív viselkedésterápia: Egyszerűvé téve - A 21 napos lépésről lépésre útmutató a depresszió, a szorongás, a harag és a negatív gondolatok leküzdéséhez (Gyakorlati

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy: Made Simple - The 21 Day Step by Step Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Anger, and Negative Thoughts (Practical

Könyv tartalma:

Érezted valaha is úgy, hogy az élet rendkívüli örömét leli abban, hogy brutálisan bánik veled, ami az igazságtalan kimeneteleket illeti? Küzdesz azzal, hogy bármilyen kapcsolatot fenntarts az életedben? Tapasztaltál mostanában egy kínos érzelmi kitörést, ami látszólag minden különösebb ok nélkül történt? Ha tudsz azonosulni ezekkel a forgatókönyvekkel, akkor nem vagy egyedül.

A Kognitív viselkedésterápia egyszerűen: A 21 napos lépésről lépésre útmutató a depresszió, a szorongás, a harag és a negatív gondolatok leküzdéséhez gyakorlati megoldásokat kínál az érzelmeid kezeléséhez. Minden egyes oldal eredményeként mélyebb betekintést nyerhetsz abba, hogy ki vagy te mint egyén, és miért cselekszel valószínűleg úgy, ahogyan cselekszel.

Ebben a könyvben felfedezheted:

⬤ A harag, a szorongás, a depresszió és a negatív gondolatok mélyreható elemzését.

⬤ A kognitív viselkedésterápiában alkalmazott leghatékonyabb módszereket.

⬤ Egyszerű lépéseket, amelyeket naponta alkalmazhatsz, hogy mindössze 21 nap alatt átalakítsd az életedet.

⬤ Hogyan irányítsa az érzelmeit, és ezt követően vegye át az irányítást az élete felett.

⬤ Hogyan lehetsz magabiztos anélkül, hogy agresszív lennél a másokkal való kapcsolataidban.

⬤ Egy gyakorlati útmutató ahhoz, hogy most élhesd a legjobb életedet.

⬤ és még sok minden más.

Sok könyv, amely a kognitív viselkedésterápiáról szól, hajlamos túlságosan klinikai megközelítésű és ezoterikus módszereket alkalmazni. Az ilyen típusú "orvosi hókuszpókuszok" viszont megnehezítik az átlagember számára, hogy világosan megértse a koncepciót, még kevésbé, hogy eléggé elsajátítsa az üzenetet ahhoz, hogy azt a mindennapi életében a gyakorlatban is alkalmazza. Ez a könyv a gyakori érzelmi problémákat helyezi előtérbe. Ezután lebontja a megoldást, ami a kognitív viselkedésterápia, ami lényegében arról szól, hogy jobban uralni tudd az érzelmeidet.

Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozhassa ki ebből a könyvből, a könyvben egy lépésről lépésre követhető útmutatót is talál a mindennapi alkalmazáshoz. Ezek a lépések eljuttatják Önt onnan, ahol most van, pontosan oda, ahol a jövőben lenni szeretne. Nincs benne semmi varázslat. Mindössze egy kis erőfeszítésre van szükség tőled, és ez azzal kezdődik, hogy egyszerűen átlapozol a következő oldalra.

Készen állsz arra, hogy elkezdd ezt az izgalmas utazást egy vadonatúj önmagad felé? Görgessen felfelé, és kattintson a "Vásárlás most" gombra