Megküzdési készségek: Eszközök és technikák minden stresszes helyzetre

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérték a gyakorlatias tanácsokat és a hozzáférhetőséget, különösen azok számára, akik olyan problémákkal foglalkoznak, mint a BPD. Ugyanakkor kritika érte a túlzott trágárság és az írói stílus miatt, amelyet egyesek lekezelőnek és a témához nem illőnek találtak.

A könyv könnyen érthető, valós alkalmazásokat kínál, gyorsan olvasható, tele van hasznos információkkal, és gyakorlatias tartalma miatt ajánlott.

A könyv túlzottan trágár, nagyon rövid, kevés mélységű, az írói stílusát egyes olvasók lekezelőnek találták, és hangvétele miatt nem biztos, hogy a szélesebb közönségnek is tetszeni fog.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Coping Skills: Tools & Techniques for Every Stressful Situation

Könyv tartalma:

Ismered azokat a napokat, amikor egyszerűen nem tudsz? Amikor minden összevissza megy, és úgy tűnik, hogy mindenki, beleértve saját magadat is, ellened van, nem is beszélve az észérvekről? A teendőid listája egy mérföld hosszú, a gyereked beteg, a közlekedés szívás, és épp most öntötted magadra a kávét, amikor épp kiléptél volna az ajtón? Hogyan birkózik meg vele? A legtöbbünknek nincsenek nagyszerű megküzdési készségei, és inkább a függőségekhez, a zónázáshoz vagy a kiboruláshoz fordulnak.

Dr. Faith, az Unfuck Your Brain című bestseller szerzője számos egészségesebb stratégiát kínál a nehéz pillanatok átvészelésére, a perspektíva megszerzésére és a hozzáállás megváltoztatására.

Ez a könyv különböző típusú helyzetekre különböző stratégiákat tanít meg, és számos módszertanból származó készségeket tartalmaz, többek között a CBT, DBT, ACT, pozitív pszichológia, mindfulness-alapú stresszcsökkentés, szomatikus tapasztalás, jungiánus terápia és még sok más módszerből.