101 módja annak, hogy kevésbé legyünk stresszesek: Egyszerű öngondoskodási stratégiák az elme, a hangulat és a mentális egészség fokozásához

Olvasói vélemények

Dr. Caroline Leaf könyvéről szóló kritikák kiemelik, hogy hasznos és éleslátó forrásként szolgál a stressz és a szorongás kezeléséhez. Sok olvasó értékeli a gyakorlatias és harapnivaló tanácsokat, hangsúlyozva, hogy ajándéknak is alkalmas. Néhány kritikus azonban úgy érzi, hogy a könyv elmarad a többi művéhez képest, és hiányolja a mélységet vagy a hasznos tartalom hiányát.

⬤ Gyakorlati és megvalósítható tanácsok
⬤ lényeglátó és könnyen olvasható
⬤ kicsi és hordozható
⬤ hasznos a stresszkezeléshez
⬤ ajándéknak is jól használható
⬤ szépen kidolgozott előadásmód.

⬤ Néhányan kevésbé találták hasznosnak Dr. Leaf más könyveihez képest
⬤ úgy vélték, hogy hiányzik belőle a mélység vagy a valódi betekintés
⬤ néhány kritikus pénzkidobásnak tartotta.

(39 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

101 Ways to Be Less Stressed: Simple Self-Care Strategies to Boost Your Mind, Mood, and Mental Health

Könyv tartalma:

Bár sokan közülünk a testmozgás és az egészséges táplálkozás révén a fizikai egészségünket helyezik előtérbe, gyakran elfelejtjük, hogy időt fordítsunk elménk, hangulatunk és mentális egészségünk erősítésére. Pedig az elme minden gondolatunk, szavunk és cselekedetünk forrása; ha a gondolkodásunk egészségtelen, az életünk is egészségtelen lesz - még akkor is, ha hetente hétszer járunk edzőterembe és minden nap kelkáposztát eszünk.

Nagyon fontos, hogy a mentális öngondoskodásra és a napi stressz csökkentésére összpontosítsunk, hiszen a mentális szívósság és rugalmasság átsegít minket a nehéz időszakokon, és segít sikereket elérni az életünk minden területén. Elménk hihetetlen erejét felhasználva kitarthatunk és fejlődhetünk az élet kihívásaira adott válaszként.

Hagyja, hogy a bestseller szerző és idegtudós Dr. Caroline Leaf segítsen megváltoztatni az életét az elméje megváltoztatásával, a stressz csökkentésének 101 egyszerű módszerével. A mentális öngondoskodás egyszerű stratégiáival megváltoztathatjuk a gondolkodásmódunkat és azt, ahogyan éljük az életünket.