A mentális rendetlenség megtisztítása: 5 egyszerű, tudományosan bizonyított lépés a szorongás, a stressz és a mérgező gondolkodás csökkentésére

Olvasói vélemények

A könyv egyszerű és tudományos megközelítést kínál a jobb gondolkodáshoz és a boldogság fokozásához egy strukturált folyamat, a Neurociklus segítségével. Míg sok olvasó hasznosnak és potenciálisan életmódváltónak találta a tartalmat, néhányan kritizálták az ismétlődő jelleget és a részletes útmutatás hiányát a koncepciók megvalósításához.

⬤ Egyszerű és hatékony módszertan a gondolkodás és a jólét javítására.
⬤ A tudományos kutatást a gyakorlati alkalmazással integrálja.
⬤ Világos, ötlépéses folyamat, amelyet sokak szerint könnyű követni.
⬤ Eszközöket kínál a mérgező gondolatok és érzések kezeléséhez.
⬤ Sok olvasó úgy érezte, hogy megerősödött és motivált a gondolkodási mintáinak megváltoztatására.
⬤ A kísérő alkalmazás elősegíti a fogalmak megértését és alkalmazását.

⬤ Néhány olvasó ismétlődőnek és túl hosszúnak találta a tartalmat.
⬤ Kevés részletes útmutatás az öt lépés végrehajtásához.
⬤ Az az érzés, hogy a szerző túlságosan erősen népszerűsíti az alkalmazást és a kiegészítő forrásokat.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a könyv nem nyújt új információt vagy gyakorlati értéket azon túl, ami az önsegítő irodalomban már ismert.

(317 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

Könyv tartalma:

Mérgező gondolatok, depresszió, szorongás - mentális zűrzavarunkat gyakran súlyosbítja a kaotikus világ, és fenntartja az, hogy képtelenek vagyunk kezelni elszabadult gondolatainkat. De nem szabad belenyugodnunk ebbe a mentális zűrzavarba, mintha ez lenne az új normális állapotunk.

Van remény és segítség számunkra - és az egészségesebb gondolatokhoz és a csúcsboldogsághoz vezető út valójában rövidebb lehet, mint gondolnánk. Dr.

Caroline Leaf klinikai kutatásokkal alátámasztva és meggyőző esettanulmányokkal illusztrálva tudományosan bizonyított ötlépcsős tervet nyújt, amellyel megtalálhatjuk és megszüntethetjük a szorongás, a depresszió és a tolakodó gondolatok gyökerét az életünkben, hogy drámaian jobb mentális és fizikai egészséget tapasztalhassunk. Mindössze 21 nap alatt elkezdheti megtisztítani a mentális rendetlenségét, és elindulhat a teljesség, a béke és a boldogság felé vezető úton.