A 4 napos diéta

Olvasói vélemények

A Dr. Ian Smith által írt „A 4 napos diéta” értékelései sokféle tapasztalatot tükröznek, sok felhasználó jelentős fogyásról és pozitív életmódbeli változásokról számol be. Néhány véleményező azonban kihívásokat fogalmaz meg a terv szigorúságával és étrendi korlátozásaival kapcsolatban, ami arra utal, hogy nem mindenki számára megfelelő.

Számos vélemény kiemeli a diéta hatékonyságát, a felhasználók jelentős fogyásról (pl. 10-19 kiló egy hónap alatt), megnövekedett energiaszintről, könnyen követhető étkezési tervekről és az adagok szabályozását segítő struktúráról számolnak be. Az olvasók nagyra értékelik az egészségesebb étkezési szokásokra való összpontosítást és a könyvben nyújtott mentális támogatást.

Számos felhasználó említi a nélkülözés érzését és a diéta betartásának nehézségeit a korlátozások miatt, különösen a korlátozott ételválaszték és az alacsony kalóriabevitel miatt. Néhány kritikus kihívásnak találta a kezdeti méregtelenítési fázist, és megjegyezte, hogy nem mindenki tapasztalt súlycsökkenést, ami frusztrációhoz vezetett.

(259 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 4 Day Diet

Könyv tartalma:

Fogyjon gyorsan Dr. Ian Smith személyre szabott 4 napos diétás moduljaival.

A 4 napos diétát egy hónapon keresztül egyenesen követheti, lenyűgöző eredményekkel. De csak te tudod, hogyan étkezel - és hogyan diétázol. Testre szabhatja saját programját, bármilyen sorrendben, ami Önnek a legjobban megfelel--vagy csak ismételje azokat a modulokat, amelyek a legjobban tetszenek. Csak az első kettő orvosi utasítás:

Indukció (méregtelenítés/tisztítás)

Átmenet (az élelmiszercsoportok újbóli bevezetése)

Fehérje nyújtás (a fennakadások elkerülése érdekében)

Simítás (egyél pizzát vagy akár sült krumplit )

Push (a sprint - már majdnem célba értél).

Pace (szedje a levegőt és folytassa)

Erőteljes (veszítsd el az utolsó néhány kilót - végleg).

Dr. Ian Smith diétái valóban működnek. Motiváló tippjei és trükkjei pedig segítenek abban, hogy a programban maradj, élvezd a fejlődésedet, és már az első naptól kezdve érezd a sikeredet.

Több mint 60 receptet tartalmaz étkezésekhez és uzsonnákhoz-- olyan ételeket, amelyek elfeledtetik veled, hogy diétázol.