Növényi erő: Fordítsd meg a tányérodat, változtasd meg a súlyodat

Olvasói vélemények

A „Plant Power” című könyv sok olvasó körében nagy népszerűségnek örvend informatív tartalma és gyakorlatias megközelítése miatt, amely a növényi alapú élelmiszerek nagyobb arányú beépítését segíti a mindennapi étrendbe. Egy strukturált 4 hetes étkezési tervet kínál receptekkel, megkönnyítve az egyének számára az egészségesebb életmódra való áttérést. Néhány felhasználó azonban csalódott a képek hiánya és a receptek egyszerűsége miatt, hangsúlyozva, hogy nem találtak semmi újat vagy egyedit a tartalomban.

Strukturált 4 hetes étkezési tervet nyújt, ízletes és könnyen elkészíthető recepteket kínál, informatív tartalom a növényi alapú étrendről, megkönnyíti az egészségesebb táplálkozásra való átállást, hosszú távú életmódváltásra ösztönöz.

Hiányoznak a fényképek az ételekről és a hozzávalókról, egyesek túl bonyolultnak vagy nem tetszetősnek találták a recepteket, nem elég új információ a tapasztalt olvasók számára, tartalmaz néhány húsos receptet, ami zavaró lehet.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Plant Power: Flip Your Plate, Change Your Weight

Könyv tartalma:

Ian K. Smith, a New York Times #1 New York Times bestseller szerzője, a Clean & Lean című könyv szerzője alapvető útmutatója a növények erejének kihasználásához és a növényi étrend előnyeinek élvezéséhez.

Azoknak a fogyókúrázóknak, akik szeretnék kihasználni a gyümölcsök, zöldségek és összetett szénhidrátok előnyeit - anélkül, hogy kiiktatnák az általuk kedvelt húsokat, tejtermékeket, halakat és zsírokat - Dr. Ian K. Smith új könyve, a Plant Power a legízletesebb és legkedvezőbb növényi alapú ételeket juttatja el a tányérjukra. Egy részletes, de könnyen megvalósítható négyhetes programban az olvasók napról napra 70% hús/30% növényről 30% hús/70% növényre változtatják étrendjüket, ami természetes és fájdalommentes fogyáshoz vezet, miközben teltségérzetet és jóllakottságot biztosít.

A Plant Power című könyvben az olvasók megtanulják:

- A növényi fehérje egyedülálló erejét az állati fehérjével szemben.

- Hogyan vásároljunk gyümölcsöt, zöldséget, halat és húst: Számít-e a bio? A fagyasztott rendben van? Mi a helyzet a farmon neveltekkel? Vagy a fűből készült?

- Ha a növényi alapú hamburgerek és azon túl minden, amit ígérnek: a jó, a rossz és a kerülendő.

- 25 kulcsfontosságú recept, amelyeket napi alapként használhatsz: ezek könnyedén átvezetik a diétázókat a rágcsálható szeméttől az első osztályú feltöltődésig.

A Plant Power fájdalommentessé teszi a növényi alapú étrendre való áttérést, miközben jót tesz a bolygónak, pénzt takarít meg az olvasóknak, és maximalizálja a teljesítményüket anélkül, hogy feláldozná az ízeket és a szeretett ételeket.