A Met Flex diéta: Jobb üzemanyagot éget, több zsírt éget

Olvasói vélemények

Dr. Ian Smith Met Flex Diet című könyvének kritikái pozitív és negatív tapasztalatok keveredését mutatják az olvasók körében. Sok felhasználó dicsérte a könyvet a könnyen követhető tervéért, a testre szabható diétás lehetőségekért és a sikeres fogyási eredményekért. Néhány kritikus azonban bonyolultnak találta, ami arra utal, hogy nem mindenki számára ideális, különösen azok számára, akik idősebbek vagy mozgásszegények. Összességében a könyvet potenciálisan hatékony programnak tartják, azonban nem biztos, hogy minden életmódhoz illik.

⬤ Könnyen követhető, napi étkezési tervekkel és edzésprogramokkal.
⬤ Testreszabható étrend a szokásos, megfizethető élelmiszerek felhasználásával.
⬤ Pozitív fogyási eredményekről számolt be sok felhasználó (akár 20 fontot is 6 hét alatt).
⬤ Támogató online közösség a Facebook csoportokon keresztül.
⬤ Az étkezési lehetőségekkel, receptekkel és edzési tippekkel kapcsolatos információk jól szervezettek.

⬤ A bonyolult rendszer a változó szabályokkal és étkezési lehetőségekkel túlterhelő lehet.
⬤ Lehet, hogy nem felel meg az idősebb felnőtteknek vagy bizonyos egészségi állapotúaknak.
⬤ Néhány felhasználó fogyás helyett súlygyarapodásról számolt be.
⬤ Időigényes az ételek megtervezése és elkészítése.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a könyv csak egy újabb diéta, forradalmi szempontok nélkül.

(63 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat

Könyv tartalma:

Dr. Ian K. Smith, a New York Times #1 bestseller szerzője, egy hathetes, erőteljes terv a hatékonyabb zsírégetéshez az anyagcsere rugalmasságának javításával.

Az emberi szervezetnek megvan az a csodálatos képessége, hogy az éppen rendelkezésre álló üzemanyagtól függően váltogatja, hogy melyik üzemanyagot használja energiaként - a kutatók ezt metabolikus rugalmasságnak nevezik. Azok a testek, amelyek képesek erre a váltásra, képesek cukrokat, fehérjéket és más táplálékkal bevitt tápanyagokat elégetni, amikor azok rendelkezésre állnak, majd átváltanak a szervezet zsírraktárainak vagy a zsírsavaknak az elégetésére, amikor az étkezési kalóriák nem állnak rendelkezésre. Kiderült, hogy a fogyás nem csak a kalóriaégetésről szól, hanem arról is, hogy a lehető leghatékonyabban váltsunk ezen útvonalak között. Mégis keveset írtak arról, hogyan lehet elérni az anyagcsere rugalmasságát - egészen mostanáig.

Dr. Ian K. Smith neves egészségügyi szakértő, számos bestseller szerzője. A The Met Flex Diet-ben egy egyedülálló tervet kínál az anyagcsere rugalmasságának javítására az elfogyasztott ételek/italok típusának és mennyiségének, valamint a testmozgás típusának megváltoztatásával. Az időzítés is egy tényező - az étkezések és a testmozgás időzítése az étkezések időpontjához képest. Mindezek a változók fontos szerepet játszanak abban, hogy a szervezet átálljon az egyik üzemanyagforrásról a másikra.

Az olvasók mindössze hat hét alatt elképesztő zsírégető eredményeket tapasztalhatnak, ha követik az alábbi egyszerű irányelveket:

A nap első étkezését ébredés után három órával fogyassza el.

Ébredés után két órán belül végezzen éhgyomri kardióedzést.

Aludjon legalább hét órát éjszakánként.

Két órával lefekvés előtt fejezze be a vacsorát.

Az étkezési és edzéstervekkel, valamint receptekkel kiegészített The Met Flex Diet minden eszközt megad az olvasóknak, amire szükségük van ahhoz, hogy elérjék fogyási céljaikat.