Gyors égés! A negatív energiaegyensúly ereje

Olvasói vélemények

Dr. Ian Smith könyve általában jó fogadtatásban részesül hatékony fogyókúrás stratégiái, könnyen követhető iránymutatásai és motivációs szempontjai miatt. Kritizálták azonban a gépelési hibák, a zavaros elrendezés és a részletes táplálkozási információk hiánya miatt, különösen a különleges táplálkozási igényekkel rendelkezők számára.

⬤ Hatékony fogyási eredményekről számolt be sok felhasználó (pl. 15-25 font fogyás).
⬤ Könnyen követhető, rugalmas étkezési lehetőségekkel.
⬤ Nincs szükség kalóriaszámlálásra.
⬤ Támogató online közösség áll rendelkezésre.
⬤ Különböző étrendi preferenciáknak megfelel (pl. vegetáriánus, húsevő).
⬤ Útmutatást nyújt az egészséges életmódváltáshoz.

⬤ Számos elgépelési és elrendezési probléma, amelyek zavart okoznak (pl. vegyes utasítások, helytelen adagméretek).
⬤ Néhány felhasználó kihívást jelentett a speciális étrendi igények (pl. vegetáriánusok) számára.
⬤ Jelentős bevásárlást és étkezés-tervezést igényel.
⬤ Bizonyos étrendi ajánlásokhoz hiányzik a tudományos magyarázat.
⬤ Egyesek szerint a könyv rendezetlen és nehezen áttekinthető.

(73 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance

Könyv tartalma:

Egy motiváló diétás terv a zsírégetéshez - és annak megtartásához - Dr. Ian K. Smith, a New York Times bestsellerszerzője, a Clean & Lean #1 New York Times bestseller szerzője.

A New York Times bestseller szerzője, Dr. Ian K. Smith egyedülálló új terve új szintre emeli az időszakos böjtöt, kombinálva az időbeli korlátozás erejét egy részletes programmal, amely negatív energiaállapotba hozza a szervezetet, felperzselve a zsírt a fogyás és a fizikai átalakulás útján.

Sok IF-könyv az olvasót magára hagyja, hogy kitalálja, mit és mennyit egyen a táplálkozási ablak alatt, sőt azt is, hogy mennyi ideig böjtöljön minden nap. Smith tudja, hogy még a súlyuk és egészségük megváltoztatására erősen motivált olvasóknak is szükségük van menetparancsokra, és ezek mind itt vannak a Fast Burn! kilenchetes programjában. Dr. Ian hisz a tiszta er étkezésben - felejtsd el a tökéletest -, és a Fast Burn! programjába beépített két pozitívan zavaró Jigsaw hét nem csak azért keveri a dolgokat, hogy a Fast Burnerek a pályán maradjanak, hanem frissítő és kevésbé strukturált növényi alapú heteket is bevezet a programba. A Fast Burn! túlmutat a napi étkezési terven, de egyszerű és megvalósítható gyakorlatokat is tartalmaz - edzőtermi és edzőtermen kívüli lehetőségekkel-- minden hétre, valamint harminchárom, a jobb kalóriaminőségre összpontosító receptet, köztük a terv jellegzetes Burner Smoothie-ját, amelyet a program három szakaszában használhatunk.