Fast Burn!: A negatív energiaegyensúly ereje

Olvasói vélemények

A felhasználók általában úgy találják, hogy a könyv hatékony a fogyásban és könnyen követhető, különösen azok számára, akik már hozzászoktak az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz. Vannak azonban figyelemre méltó panaszok a gépelési hibákra, a nem egyértelmű utasításokra és a szervezetlenségre vonatkozóan, ami egyes olvasók számára hátráltathatja az élményt.

⬤ Hatékony a fogyásban
⬤ könnyen követhető azok számára is, akik már rendelkeznek előzetes egészséges táplálkozási szokásokkal
⬤ valós eredményeket nyújt
⬤ jó rugalmasságot biztosít az étkezési lehetőségek terén
⬤ tanulságos és motiváló
⬤ támogató közösség a közösségi médiában.

⬤ Gépelési és szerkesztési hibákat tartalmaz
⬤ néhány zavaros utasítás és elrendezés
⬤ hiányoznak a receptek tápértékadatai
⬤ korlátozott étkezési lehetőségek speciális étrendek, például vegetáriánus
⬤ a szervezetlenség megnehezíti a navigációt.

(73 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance

Könyv tartalma:

Egy motiváló diétás terv a zsírégetéshez - és annak megtartásához - Dr. Ian K. Smith, a New York Times bestsellerszerzője, a Clean & Lean #1 New York Times bestseller szerzője.

A New York Times bestseller szerzője--és a The Doctors című szindikált televíziós műsor új műsorvezetője--Dr. Ian K. Smith egyedülálló új terve új szintre emeli az időszakos böjtöt, kombinálva az időben korlátozott étkezés erejét egy részletes programmal, amely negatív energiaállapotba hozza a testet, felperzselve a zsírt a fogyás és a fizikai átalakulás útján.

Sok IF-könyv az olvasókra bízza, hogy kitalálják, mit és mennyit kellene enniük a táplálkozási ablak alatt, és még azt is, hogy mennyi ideig kell böjtölniük minden nap. Smith tudja, hogy még a súlyuk és egészségük megváltoztatására rendkívül motivált olvasóknak is szükségük van menetparancsokra, és ezek mind itt vannak a Fast Burn 's kilenchetes programjában. Dr. Ian hisz a tiszta er étkezésben - felejtsd el a tökéletest -, és a Fast Burn programjába beépített két pozitívan zavaró Jigsaw hét nem csak azért keveri fel a dolgokat, hogy a Fast Burnezők a pályán maradjanak, hanem frissítő és kevésbé strukturált növényi alapú heteket is bevezet a programba. A Fast Burn túlmutat a napi étkezési terven, de egyszerű és megvalósítható gyakorlatokat is tartalmaz - edzőtermi és edzőtermen kívüli lehetőségekkel-- minden hétre, valamint harminchárom, a jobb kalóriaminőségre összpontosító receptet, köztük a terv jellegzetes Burner Smoothie-ját, amelyet a program három szakaszában használhatunk.