A kognitív viselkedésterápiás munkafüzet: Bizonyított CBT készségek a stressz, a szorongás, a depresszió és más problémák kezeléséhez.

Olvasói vélemények

A Michael Tompkins által írt Kognitív viselkedésterápiás munkafüzetet a gyakori érzelmi problémák, például a szorongás és a depresszió kezelésének bizonyítékokon alapuló megközelítései miatt dicsérik. A kritikusok kiemelik a világos, felhasználóbarát formátumot és a gyakorlatias gyakorlatokat, így értékes forrás mind a klinikusok, mind az önsegélyt kereső egyének számára. Néhány felhasználó azonban visszaküldte a könyvet, mivel az nem kifejezetten az ő érdeklődési körükre vonatkozott, ami azt jelzi, hogy a célközönség talán nem elég széles mindenki számára.

A könyv jól szervezett, bizonyítékokon alapuló, és könnyen érthető és alkalmazható gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat kínál. Terapeutáknak és klienseknek egyaránt szól, így a CBT-koncepciókat tanulók számára is hozzáférhetővé teszi. A szerző emészthető formában mutatja be az összetett CBT-elveket, képessé téve az olvasókat arra, hogy hatékonyan kezeljék érzelmi kihívásaikat.

Néhány felhasználó úgy találta, hogy a könyv nem az ő speciális igényeikre szabott, különösen azok, akik inkább az esetkezeléshez, mint az engedélyezett terápiához kapcsolódó tartalmat keresnek. Ezenkívül a CBT nagyon specifikus vagy haladó témákat kereső egyének hiányolhatják.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More

Könyv tartalma:

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egyik vezető szakértője által írt munkafüzet erőteljes, bizonyítékokon alapuló készségeket kínál a mentális egészség javításához, hogy újra élhesse az életét!

Szomorúsággal, aggodalommal, stresszel vagy akár álmatlansággal küzd? Biztosan nem vagy egyedül. Ahogy világunk egyre bizonytalanabbá válik, sokan fedezik fel, hogy segítségre van szükségük a depresszió, a szorongás és más mentális egészségügyi problémák kezelésében. A kognitív viselkedésterápia (CBT) az arany standard kezelés ezeknek az állapotoknak a kezelésére. Ez az átfogó munkafüzet a legfrissebb CBT-kutatásokat egy olyan könnyen használható útmutatóvá desztillálja, amelynek segítségével már most elkezdheti jobban érezni magát.

A Kognitív viselkedésterápiás munkafüzetben olyan bizonyítottan hatékony technikákat talál, amelyek segítenek az ellenálló képesség kiépítésében, az élet kihívásainak hatékony kezelésében, a nehéz gondolatok és érzések feldolgozásában, valamint az általános jólét javításában. Emellett felfedezheti a legmodernebb CBT-gyakorlatokat is, amelyek a ruminációra, az önsajnálatra, az önbecsülésre és a krónikus dühre irányulnak. A munkafüzetben bemutatott egyes készségek gyakorlásával felépítheti saját mentális wellness eszköztárát, amelyből akkor meríthet, amikor a legnagyobb szükség van rá.

Ha szorongással, depresszióval, stresszel vagy bármilyen más mentális egészségügyi problémával küzd, nem kell egyedül végigcsinálnia. Ez a munkafüzet lépésről lépésre támogatni fog téged a gyógyulás megkezdésében.