The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Egyszerű CBT-készségek, amelyek segítenek kezelni a szorongást, az aggodalmat és a szomorúságot

Olvasói vélemények

Dr. Tompkins „Anxiety and Depression Workbook for Teens” című könyve egy nagyra értékelt forrás, amely a serdülők szorongással és depresszióval való megküzdését segíti. Gyakorlati, hozzáférhető eszközöket és stratégiákat kínál mind a tizenévesek, mind a terapeuták számára, hangsúlyt fektetve a könnyen érthető nyelvezetre és az átélhető példákra.

A könyvet dicsérik jól strukturált és magával ragadó megközelítése miatt, ami alkalmassá teszi a tizenévesek számára. Hasznos feladatlapokat és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a kognitív viselkedésterápia (CBT) elvein alapulnak. A recenzensek kiemelik a könyv világosságát, átélhetőségét és a leereszkedés hiányát. A könyv felbecsülhetetlen értékű eszköznek számít a terapeuták számára és hasznos önsegítő forrásnak a tizenévesek számára, amely megvalósítható lépéseket kínál a mentális egészségügyi kihívások kezeléséhez.

A kritikákban nem említenek jelentős hátrányokat, de egyes felhasználók a kívánt információk mélységétől függően összetettebb vagy terjedelmesebb anyagot preferálhatnak. Az általános visszajelzések azonban azt mutatják, hogy a tartalommal és a formátummal nagyon elégedettek.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Deal with Anxiety, Worry, and Sadness

Könyv tartalma:

Kezelje szorongását és depresszióját, és vegye kezébe az életét ezzel a szórakoztató és magával ragadó munkafüzettel.

Tinédzserként sok mindenen mész keresztül. Az iskola egyre nagyobb kihívást jelent, a barátságaid és egyéb kapcsolataid bonyolultabbak, és az érzelmeid időnként nyomasztónak tűnhetnek. És bár minden tinédzsernek van egy átmeneti „blues” esete, amikor egy barátság zátonyra fut, vagy egy vizsga nem megy jól, ha szorongó és depressziós tinédzser vagy, valódi eszközökre van szükséged, amelyek segítenek kezelni a tüneteidet - hogy visszatérhess a fontos dolgokhoz.

A The Anxiety and Depression Workbook for Teens című könyvben egyszerű és könnyen alkalmazható kognitív viselkedésterápiás (CBT) készségeket találsz, amelyek segítségével egy lépéssel a tüneteid előtt járhatsz, kapcsolatot teremthetsz a barátaiddal, kipróbálhatsz új dolgokat, visszarázódhatsz a kudarcokból, és azonnal jobban kezdheted érezni magad. Mindent megtudhat arról, honnan erednek a tünetei, hogyan ismerje fel azokat a helyzeteket, amelyek súlyosbíthatják a tüneteit, és hogyan törje meg azokat a gondolkodási szokásokat, amelyek miatt úgy érzi, hogy megrekedt az életben.

Egy tinédzser élete kemény lehet. Ha a szomorúság és az aggodalom érzései nyomasztónak tűnnek, vagy megakadályoznak abban, hogy elérd a céljaidat, az ebben a munkafüzetben található készségek és tevékenységek segíthetnek abban, hogy megtaláld a békédet, és átvedd az irányítást az életed felett!