The Insomnia Workbook for Teens: Készségek, amelyek segítenek abbahagyni a stresszt és elkezdeni jobban aludni

Olvasói vélemények

A „The Insomnia Workbook for Teens” című könyvet terapeuták és klinikusok nagyon ajánlják, mivel a könyv magával ragadó, gyakorlatias és bizonyítékokon alapuló megközelítéssel segít a tizenévesek alvási szokásainak javításában. Jól szervezett elrendezéssel rendelkezik, különféle tevékenységekkel és eszközökkel, amelyek mind a tizenévesek, mind a családjuk számára megfelelnek, így alkalmas a terápiában és az otthoni használatra. A munkafüzet az alvást befolyásoló témák széles körét öleli fel, és dicséretet kapott áttekinthetősége és felhasználóbarátsága miatt.

Jól szervezett stílusú munkafüzet, magával ragadó tevékenységekkel, bizonyítékokon alapuló stratégiákkal, gyakorlati eszközökkel mind a tizenévesek, mind a terapeuták számára, releváns pszichoedukációval, világos és tömör írással, és mind egyéni, mind családi használatra hasznos.

Egyes információk nem biztos, hogy újak a tapasztalt terapeuták számára; néhány felhasználó megemlítette, hogy a könyv a tizenévesek felé irányul, ami korlátozhatja a szélesebb közönség számára való vonzerejét.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better

Könyv tartalma:

Az alvástudomány legfrissebb eredményein és a bizonyítékokon alapuló kognitív és viselkedéses beavatkozásokon alapuló The Insomnia Workbook for Teens segít a tizenéveseknek megváltoztatni alvási szokásaikat, hogy éberebbnek érezhessék magukat, és készen álljanak az élet kihívásaival való szembenézésre.