Relaxációs és stresszcsökkentő munkafüzet tizenéveseknek: CBT készségek az aggodalom és a szorongás kezeléséhez

Eredeti címe:

Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety

Könyv tartalma:

Az iskola, a barátok, a randizás, a közösségi média legújabb drámái és a jövőtervezés között - a mai tizenévesek teljesen stresszesek.

A The Relaxation and Stress Reduction Workbook című önsegítő klasszikus alapján készült, bizonyítékokon alapuló útmutató segít a tizenéves olvasóknak azonosítani a stressz, a szorongás és az aggodalom mögöttes okait. A tizenévesek megtanulják továbbá, hogyan dolgozzanak ki egy játéktervet a stressz csökkentésére, hogy céljaik elérésére összpontosíthassanak.