Nullától 60-ig: Egy tinédzser útmutató a frusztráció, a düh és a mindennapi bosszúságok kezeléséhez

Olvasói vélemények

Michael Tompkins „Zéróról 60-ra” című könyve értékes forrás a dühkezeléssel küzdő tizenévesek számára. A könyv a témát közérthető módon mutatja be, világos és gyakorlatias stratégiákat kínál, amelyek a kognitív viselkedésterápián alapulnak. Számos kritikus kiemeli a könyv hozzáférhetőségét és a szerző által tanúsított együttérzést, ami nemcsak a tizenévesek, hanem a fiatalokkal foglalkozó felnőttek és klinikusok számára is alkalmassá teszi a könyvet. Összességében a könyv hatékonyan foglalkozik a harag összetett kérdéseivel, és konkrét lépéseket kínál a kezeléshez.

⬤ A tizenévesek számára megfelelő szinten íródott, így könnyen érthető.
⬤ Értékes gyakorlatokat és példákat tartalmaz.
⬤ Empátiával foglalkozik a düh érzelmi aspektusaival, például a szégyenérzettel és a frusztrációval.
⬤ Világos, lépésről lépésre követhető útmutatásokat és gyakorlati eszközöket kínál a düh kezeléséhez.
⬤ Alkalmas tizenévesek és felnőttek számára egyaránt, beleértve a klinikusokat is.
⬤ Vizuálisan vonzó, a megértést elősegítő illusztrációkkal.

Néhány felhasználó bizonytalanságot jegyzett meg azzal kapcsolatban, hogy a célközönségnek szánt tizenéves olvasók foglalkoztak-e a könyvvel.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Zero to 60: A Teen's Guide to Manage Frustration, Anger, and Everyday Irritations

Könyv tartalma:

A szakértő szerző, Michael Tompkins tippeket és trükköket kínál, amelyekkel megállíthatjuk a dühöt, és az út szélén hagyhatjuk. A nagyteljesítményű autók néhány másodperc alatt képesek nulláról hatvanra gyorsulni.

A düh a tizenévesek számára is hasonló érzés lehet. Az egyik percben még nyugodtak, de a következőben valami olyan pályára állítja őket, hogy irányíthatatlanul száguldoznak.

Ha túl gyorsan eljutnak a düh határára, az bajba sodorhatja a tizenéveseket. A tizenévesek megtanulják, hogyan nyugtassák meg a testüket, hogyan siklassák ki a dühöt tápláló gondolatokat, és hogyan kommunikáljanak és de-eszkalálják a helyzeteket.