The Anxiety and Depression Workbook: Egyszerű, hatékony CBT-technikák a hangulatok kezeléséhez és a jobb közérzethez [16pt Large Print Edition]

Olvasói vélemények

A Michael Tompkins által írt „The Anxiety and Depression Workbook” (A szorongás és depresszió munkafüzet) című könyvről szóló vélemények kiemelik, hogy a könyv a szorongás és a depresszió kezelésének átfogó eszköze, amely a kognitív viselkedésterápiát (CBT) és a mindfulness technikákat ötvözi. Sok felhasználó nagyra értékeli az áttekinthetőségét, a bizonyítékokon alapuló megközelítéseit és a gyakorlatias eszközeit, ami alkalmassá teszi egyéni és terápiás használatra egyaránt. Egyes kritikák azonban rámutatnak a lehetséges korlátaira, különösen a kognitív szempontok hangsúlyozását illetően a mentális egészség fiziológiai tényezőivel szemben.

Átfogó erőforrás, amely a szorongással és a depresszióval egyaránt foglalkozik.

Világos magyarázatok és gyakorlati eszközök, többek között munkalapok és gyakorlatok.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]

Könyv tartalma:

A szorongással és depresszióval együtt járó emberek gyakran osztoznak egy közös vonásban: az érzelmek elkerülésében.

Ebben a munkafüzetben Michael Tompkins pszichológus bizonyítékokon alapuló kognitív-viselkedésterápiás (CBT) készségeket kínál az olvasóknak, amelyekkel a szorongást és a depressziót kiváltó érzelemkerülő mintákat célozhatják meg. Ezzel a lépésről lépésre követhető útmutatóval az olvasók megtanulják a nehéz gondolatok és érzések kezelését is, javítják a hangulatot és a közérzetet, és tartós enyhülést tapasztalnak.