Kevesebb stressz: Egy tinédzser útmutatója a nyugodt, laza élethez

Olvasói vélemények

Dr. Michael Tompkins „Stresszoldás” című könyve gyakorlati eszközöket és stratégiákat kínál a tizenévesek számára a stressz hatékony kezeléséhez, mind a belső érzelmek, mind a külső tényezők kezelésére. A könyvet dicsérik a hozzáférhetőségéért és a magával ragadó stílusáért, amely olyan harapnivaló tanácsokat kínál, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe.

Hozzáférhető nyelvezet, praktikus és magával ragadó stratégiák, kutatásokon alapuló tippek, tizenévesek, szülők és tanárok számára egyaránt alkalmas, segít a fontos életvezetési készségek kialakításában, belső és külső megküzdési mechanizmusokat egyaránt kínál.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy a hagyományos tanácsok, mint például a „vegyél egy mély lélegzetet”, nem elegendőek a stressz súlyosságához, amellyel a tizenévesek manapság szembesülnek.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stress Less: A Teen's Guide to a Calm Chill Life

Könyv tartalma:

Legyünk őszinték. A stressz minden tinédzser életének része - a vizsgák, a főiskolai jelentkezések, a nagy meccsek, a nehéz tanárok, a nehéz barátok, a szülők, akik nem mindig értenek meg, nem is beszélve a randizásról és a társasági életről. Az ehhez hasonló stressz idővel - hétről hétre - felgyülemlik, és megviseli a mentális egészségedet.

De nagyszerű hírek! A stresszoldó készségek elsajátítása egyáltalán nem vesz sok időt igénybe. Valószínűleg mindössze napi 20 perc is elég hozzá. A könyvben található készségek könnyen elsajátíthatók, és bárhol gyakorolhatók -- a buszon, lefekvés előtt vagy ebéd közben. Ha egyszer meglátod, hogy segít, alkalmazkodni fogsz, és készen állsz arra, hogy még több stresszt leküzdj. És aztán mielőtt észrevennéd -- már meg is van!

A kognitív viselkedésterapeuta és stresszoldó szakértő, Michael A. Tompkins, PhD által írt Stress Less konkrét készségeket tanít a stressz és a szorongás kezelésére, „stresszterületek” szerint rendszerezve, mint például a család, a barátok, a randizás, az iskola és a technika/média. És mivel a stressz nem szűnik meg, amikor a tizenévesek elérik a felnőttkort, a Stress Less segít az olvasóknak megőrizni az egyensúlyt és a nyugalmat, miközben az élet hullámvölgyeivel küzdenek az elkövetkező hónapokban és években.