A szorongás elsősegélycsomagja: Gyors eszközök szélsőséges, bizonytalan időkre

Olvasói vélemények

A „Szorongás elsősegélycsomag” című könyv számos gyakorlati technikát és stratégiát kínál az egyéneknek a szorongás és a bizonytalanság kezeléséhez. A könyv mentális egészségügyi eszköztárként készült, és 40 különböző javaslatot mutat be az olvasóknak az azonnali megküzdési stratégiáktól kezdve a szorongás hosszú távú csökkentését célzó életmódváltásokig. Bár sok olvasó hasznosnak és könnyen érthetőnek találja, néhányan megjegyzik, hogy a tartalom ismerős lehet azoknak, akik korábban már foglalkoztak szorongáskezelési technikákkal.

⬤ Egyszerű, könnyen érthető eszköztárat nyújt a szorongás kezelésének technikáiból.
⬤ A stratégiák széles skáláját kínálja, beleértve a meditációt, a relaxációs technikákat és a kognitív megközelítéseket.
⬤ Hasznos kezdőknek és azoknak, akiknek gyors tippekre van szükségük.
⬤ Jól strukturált, egyértelmű cselekvési lépésekkel minden egyes javaslathoz.
⬤ Kiegészítő forrásként szolgálhat a professzionális terápia mellett.

⬤ Sok technika ismerős lehet azok számára, akik már korábban is foglalkoztak szorongással, ami miatt néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv nem nyújt új ismereteket.
⬤ Néhány olvasó megkérdőjelezi a könyv megvásárlásának szükségességét, és azt javasolja, hogy a könyvtárban is át lehet lapozni.
⬤ Nem helyettesítheti a professzionális segítséget, hanem kiegészítő eszköznek szánják.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times

Könyv tartalma:

"Ideális ezekben a nyugtalanító időkben; az általános olvasók számára is erősen ajánlott.".

-- Library Journal (csillagos értékelés)

Gyors útmutató a szorongás és a stressz azonnali lecsillapításához.

Ha mostanában soha nem látott mértékű stresszt és szorongást érez, tudnia kell, hogy nincs egyedül. Ezekben a szélsőséges és bizonytalan időkben természetes, hogy állandó szellemi és fizikai feszültségben vagyunk. Akár a munkahely elvesztésével, egy beteg szeretteddel vagy csak a világ súlyát érzed a hajnali 2 órai ítéletidődben - szükséged van gyors eszközökre, amelyeket most azonnal használhatsz, bárhol és bármikor, hogy csökkentsd a stresszt és csillapítsd a szorongást. Ez a vészhelyzeti készlet gondoskodik rólad.

A mentális egészségügyi szakértők álomcsapata által írt és a bizonyítékokon alapuló terápián alapuló The Anxiety First Aid Kit hatékony eszközöket kínál a stressz és a szorongás kezelésére azokban a pillanatokban, amikor a legnagyobb szükség van rá. Könnyű és kivitelezhető módszereket találsz, amelyek segítenek abban, hogy szünetet tarts a pánikban, és azonnal megtaláld a nyugodt pontot. Felfedezheti a pillanatnyi beavatkozásokat, amelyek segítenek megnyugodni, mielőtt a szorongás és a stressz túlpörögne. Végül pedig megtanulja, hogyan változtathat egészséges és kivitelezhető életmódot, hogy javítsa mentális egészségét és növelje ellenálló képességét, hogy a jövőben hatékonyan tudja kezelni a stresszes helyzeteket - bármit is hozzon az élet.

A világjárvánnyal kapcsolatos gazdasági félelmek, a társadalmi távolságtartásból fakadó frusztrációk, a beltéri bezártság, a munkahelyi és háztartási kettős feladatok (most már a magántanítással együtt! ), valamint a súlyos betegség fenyegető veszélye között csoda, hogy teljesen stresszesnek és szorongónak érzed magad? Ha azonnali enyhülésre van szükséged, A szorongás elsősegélycsomagban minden megtalálható, amire szükséged van a stressz és a szorongás kezeléséhez - most azonnal.