Ellenálló: Hogyan növeszthetjük a nyugalom, az erő és a boldogság rendíthetetlen magját

Olvasói vélemények

Rick és Forrest Hanson „Resilient” című könyve gyakorlati stratégiákat kínál az ellenálló képesség és a személyes jólét fejlesztéséhez az idegtudomány, a személyes anekdoták és a gyakorlatias gyakorlatok keverékén keresztül. Különböző olvasók dicsérték a rendszerezését, melegségét és mélységét, míg néhányan kritizálták az írásmódot, amiért az nem következetes. Összességében sokan értékes forrásnak találták a személyes fejlődéshez.

⬤ Jól szervezett és megírt
⬤ praktikus gyakorlatok
⬤ hozzáférhető információk
⬤ idegtudományi fogalmakat tartalmaz
⬤ segít a belső erősségek építésében
⬤ meleg és átgondolt hangvétel
⬤ hatékony az élet kihívásainak kezelésében
⬤ mély meglátásokat és eszközöket kínál a tartós változáshoz
⬤ pozitív hatással van az olvasók jóllétére.

⬤ Egyenetlen írói minőség, egyes részek túlságosan leegyszerűsítőek vagy zavarosak
⬤ a hasonló témák tapasztalt olvasói számára ismétlődőnek tűnhet
⬤ egyes olvasók unalmasnak találták, ha folyamatosan olvasták
⬤ nem elég mély azok számára, akik a személyes kérdések alapos feltárását keresik.

(158 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness

Könyv tartalma:

Manapság nehéz számítani a külvilágra. Ezért létfontosságú, hogy olyan belső erősségeket fejlesszünk, mint a bátorság, a hála és az együttérzés - ez a kulcs a rugalmassághoz és a tartós jóléthez egy változó világban.

Az igazi ellenálló képesség sokkal több, mint a szörnyű körülmények elviselése. Minden nap szükségünk van az ellenálló képességre ahhoz, hogy családot neveljünk, dolgozzunk, megbirkózzunk a stresszel, kezeljük az egészségügyi problémákat, megoldjuk a másokkal kapcsolatos problémákat, kigyógyuljunk a régi fájdalmakból, és egyszerűen tovább menjünk.

Dr. Rick Hanson, a New York Times bestseller szerzője az idegtudomány, a mindfulness és a pozitív pszichológia jellegzetes keverékével megmutatja, hogyan fejleszthetünk ki tizenkét létfontosságú belső erősséget, amelyek a saját idegrendszerünkbe vannak beágyazva. Így aztán, bármit is dob az élet, képes leszel kevésbé stresszesnek érezni magad, magabiztosan ragaszkodni a lehetőségekhez, és a nehézségekkel szemben is nyugodt és kiegyensúlyozott maradni.

Ez a gyakorlati útmutató tele van konkrét javaslatokkal, tapasztalati gyakorlatokkal, személyes példákkal és az agyba való betekintéssel. Tartalmazza a másokkal való érintkezés hatékony módjait, valamint a fontos kapcsolatok helyreállításának és elmélyítésének lehetőségeit.

Dr. Hanson melegszívű, bátorító és földhözragadt, lépésről lépésre történő megközelítése a pozitív neuroplaszticitás tudományán alapul. Elmagyarázza, hogyan győzzük le az agy negatív előítéletét, hogyan szabaduljunk meg a fájdalmas gondolatoktól és érzésektől, és hogyan váltsuk fel őket önsajnálattal, önértékeléssel, örömmel és belső békével.