Hardwiring Happiness: Az elégedettség, a nyugalom és a magabiztosság új agytudománya

Olvasói vélemények

Dr. Rick Hanson Hardwiring Happiness című könyve a boldogság mögött álló idegtudományt vizsgálja, és gyakorlati módszereket kínál arra, hogy a pozitív élményeket beépítsük az agyunkba. A könyvet nagyra értékelik a világos magyarázatok, a tudományos kutatások alkalmazása és a gyakorlati gyakorlatok miatt, így az általános közönség számára is hozzáférhetővé teszi. Néhány olvasó azonban a könyv egyes részeit bonyolultnak találta, és több vizuális elemet vagy egyszerűbb megközelítést kívánt a bemutatott bonyolult ötletek némelyikéhez.

A könyv jól megírt és könnyen olvasható, érthetővé teszi az összetett idegtudományi fogalmakat. Hatékonyan épít be gyakorlati gyakorlatokat, különösen a HEAL-módszert, hogy segítsen az olvasóknak boldogságuk fokozásában. Számos kritikus megjegyezte, hogy a könyv pozitív hatással volt az életükre, segítette az érzelmi szabályozást és elősegítette a pozitívabb szemléletmód kialakulását. A szerző pszichológus hitelességét és magával ragadó írói stílusát is kiemelték, mint fő erősséget.

Néhány olvasó a könyvet sűrűnek és kihívást jelentőnek találta, és azt javasolta, hogy több vizuális segédanyag vagy grafika beillesztése javíthatná a megértést. Kritika érte a HEAL-módszer kutatási alátámasztásának elérhetőségét, néhány kritikus úgy érezte, hogy a módszer inkább anekdotikus bizonyítékokra támaszkodik, mintsem jelentős tudományos alátámasztásra. Emellett, bár sokan értékelték a közérthető írásmódot, mások megjegyezték, hogy az összetett gondolatok leegyszerűsítése túlságosan leegyszerűsítő lehet.

(509 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

Könyv tartalma:

Miért könnyebb a sértett érzéseken rágódni, mint az elismerés melegében sütkérezni?

Mert az agyad úgy fejlődött ki, hogy a rossz tapasztalatokból gyorsan tanuljon, a jókból viszont lassan.

Ezen változtathatsz.

Az élet nem könnyű, és az, hogy az agyunk arra van beállítva, hogy a rosszat befogadja, a jót pedig figyelmen kívül hagyja, aggodalmassá, ingerültté és stresszessé tesz minket, ahelyett, hogy magabiztos, biztonságos és boldog lennénk. De minden nap tele van lehetőségekkel, hogy belső erősségeket építsünk, és Dr. Rick Hanson, elismert klinikai pszichológus megmutatja, mit tehetünk, hogy felülírjuk az agy alapértelmezett pesszimizmusát.

A Hardwiring Happiness (A boldogság kemény vezetéke) egy egyszerű módszert mutat be, amely a mindennapi tapasztalatok rejtett erejét használja fel arra, hogy új, boldogsággal, szeretettel, önbizalommal és békével teli idegi struktúrákat építsen ki. Megtanulhatod, hogyan láss át az agyad által neked mondott hazugságokon. Dr. Hanson négy lépése erősségeket épít az agyadba - ellensúlyozva az ősi negatív előítéletet -, így az elégedettség és a rugalmasság erőteljes érzése lesz az új normális. Mindennap mindössze néhány perc alatt átalakíthatja az agyát a nyugalom és a boldogság menedékévé és erőközpontjává. Keményen be tudod drótozni a boldogságot.