Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet az erőnléti edzés átfogó forrásaként tartják számon, amely tudományos ismereteket és az edzésmódszerek átfogó vizsgálatát kínálja. Ugyanakkor kritika érte a bonyolult írásmódja és a gyakorlati programozási példák hiánya miatt, különösen olyan speciális sportágak esetében, mint a labdarúgás és a sprint.
Előnyök:⬤ Az erő és az edzésmódszerek átfogó és tudományos magyarázata.
⬤ Részletes koncepciók a periodizációról és az erőfejlesztő protokollokról.
⬤ Jól strukturált menet és releváns esettanulmányokat tartalmaz.
⬤ Értékes a személyi edzésoktatás és az erőnléti edzők számára.
Hátrányok:⬤ Erősen tudományos módon íródott, amit az átlagos edzők vagy a nem szakmabeliek számára nehéz lehet megérteni.
⬤ Hiányoznak az olyan népszerű sportágakra vonatkozó konkrét programozási példák, mint a futball és a sprint.
⬤ A tartalom a vége felé elsietettnek tűnik, ami a befejezés hiányosságaihoz vezethet.
(14 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Developing Power
Könyv tartalma:
A National Strength and Conditioning Association szerzője, a Developing Power a sportolói erő fejlesztésének meghatározó forrása.
A Developing Power című könyvben a világ vezető erőfejlesztő szakértőinek kutatásokon alapuló ajánlásait találod. A lefedettség a következőket tartalmazza:
- Értékelési protokollok az ugrások, dobások és ballisztikus gyakorlatok teszteléséhez.
- Lépésről lépésre történő útmutatások a felsőtest, az alsótest és az egész test erejét fejlesztő gyakorlatokhoz és gyakorlatokhoz.
- Útmutatás arra vonatkozóan, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan hozzáadni a progressziókat a folyamatos fejlődéshez.
- Többféle edzésmódszer, például robbanékony súlyzós edzés, olimpiai emelések és plyometria.
- Kész programok a világ 12 legnépszerűbb sportágához.
A Developing Power egyetlen témát sem hagy figyelmen kívül, a Developing Power a sportolói erő növelésének szentelt legátfogóbb forrás. Ezeket a gyakorlatokat, programokat és protokollokat a sport és a teljesítmény legmagasabb szintjein használják. A Developing Power segítségével az NSCA szakértői készen állnak arra, hogy megemeljék az erődet.
Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.
