Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 42 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Nsca's Guide to Sport and Exercise Nutrition
Könyv tartalma:
Az NSCA útmutatója a sport- és edzéstáplálkozáshoz, második kiadás, értékes alapinformációkat tartalmaz a táplálkozásnak a teljesítményre, az egészségre és a testösszetételre gyakorolt hatásairól. Akár fitneszrajongókkal, akár versenysportolókkal dolgozik, ez a forrás segít megérteni és alkalmazni a tudományos eredményeket, hogy felmérhesse az egyén táplálkozási állapotát, és - ha az a tevékenységi körébe tartozik - személyre szabott táplálkozási terveket dolgozhasson ki.
A National Strength and Conditioning Association (NSCA) által a táplálkozás és az emberi teljesítmény területén 13 szakértő közreműködésével kidolgozott és intenzív szakértői véleményezési folyamatnak alávetett, mértékadó forrás a sport- és edzésteljesítmény szempontjából releváns táplálékválasztás, emésztés, anyagcsere és folyadékbevitel minden aspektusával foglalkozik.
Ez a második kiadás számos kortárs sporttáplálkozási kérdést helyez előtérbe, beleértve a sportban előforduló relatív energiahiány (RED-S) legújabb fejleményeit, a szénhidrátos szájöblítéssel kapcsolatos kutatásokat, a népszerű étrend-kiegészítők szerepét, az edzés előtti étrend-kiegészítőket, valamint a fehérjék és aminosavak használatát az aerob állóképesség, az erő és a teljesítmény javításában. Vizsgálja meg az energiaegyensúly témakörét és az alultápláltság és túlevés következményeit. Tanulja meg használni a népszerű szoftvereket és okostelefon-alkalmazásokat a táplálkozási állapot felmérésére. Értse meg, hogy mik a makrotápanyagok, és hogyan metabolizálódnak, tárolódnak és oxidálódnak az energia érdekében. Használjon tudományosan megalapozott ajánlásokat a makrotápanyagok, mikrotápanyagok és a folyadékbevitel felhasználására az aerob, anaerob és erőnléti teljesítmény javítása érdekében. Végezetül használja a tápanyagok időzítésével kapcsolatos legfrissebb eredményeket a tevékenység típusa, intenzitása és időtartama alapján, hogy megértse, hogyan ajánlja a megfelelő tápanyagokat az ideális időben az optimális teljesítményeredmények elérése érdekében.
Az NSCA sport- és edzéstáplálkozással kapcsolatos útmutatója szakmai alkalmazási szakaszokat tartalmaz, hogy kapcsolatot teremtsen a kutatás és annak gyakorlati megvalósítása között. Az oldalsávok fontos témákat emelnek ki, a sokszorosítható űrlapok (étkezési napló, rövid táplálkozásfelmérés és célmeghatározó kérdőív) pedig másolhatók és megoszthatók. A folyamatos szójegyzék a legfontosabb kifejezéseket tartja kéznél, a szövegben található kiterjedt hivatkozások pedig kiindulópontokat kínálnak a további tanulmányozáshoz és a szakmai ismeretek bővítéséhez.
Minden ügyfél és sportoló számára előnyös lehet az edzés gyakoriságához, intenzitásához, időtartamához és sajátosságaihoz, valamint a sportág vagy tevékenység követelményeihez igazított, személyre szabott étrend. Az NSCA Sport- és sporttáplálkozási útmutatója segítségével alapos ismereteket szerezhet arról, hogy az élelmiszerek és a sportkiegészítők hogyan fokozhatják az edzés és a sport teljesítményét az optimális edzés, versenyzés és regenerálódás érdekében.
Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.
