Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet általánosságban jó fogadtatásban részesítették, és dicsérték, hogy hasznos a fittségi állapotfelmérés és a gyakorlatok előírása során, különösen a mozgásfiziológusok és edzők számára. Néhány felhasználó azonban megjegyezte korlátait, különösen a régebbi vizsgálati módszereket és a teljesség hiányát.
Előnyök:⬤ Rendkívül hasznos és könnyen olvasható
⬤ jól magyarázott tartalom
⬤ remek referencia a testmozgásvizsgálatokhoz
⬤ releváns információk
⬤ jó minőség és állapot
⬤ hasznos fitneszszakemberek számára
⬤ tudományos használatra ajánlott.
Hátrányok:⬤ Régebbi vizsgálati módszerekre korlátozódik
⬤ hiányzik néhány gyakran használt teszt átfogó lefedettsége
⬤ egyes felhasználók szélesebb körű forrást vártak.
(13 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Nsca's Guide to Tests and Assessments
Könyv tartalma:
Az NSCA útmutatója a tesztekhez és értékelésekhez az erőnléti és kondicionáló szakemberek számára egyablakos forrást kínál a rendelkezésre álló legjobb, kutatásokkal alátámasztott fittségi és teljesítménymérésekhez. A National Strength and Conditioning Association (NSCA) vezető szakértői által készített átfogó szöveg széleskörű információkat nyújt arról, hogy mely tényezők számítanak, és hogyan lehet őket a lehető legpontosabban és legegyszerűbben értékelni. Todd Miller szerkesztő és a szerzők tekintélyes csapata kivételes referenciát és értékes eszközt állított össze a gyakorló szakemberek számára, valamint nélkülözhetetlen oktatási segédanyagot a hallgatók számára.
Az NSCA's Guide to Tests and Assessments (Az NSCA útmutatója a tesztekhez és értékelésekhez) a testmozgás tesztelésével és értékelésével foglalkozó elismert tudósok és gyakorlati szakemberek legújabb kutatásait mutatja be. A szöveg a tesztelés, az adatelemzés és a következtetések megfogalmazásának bevezetésével kezdődik. Ezután fejezetenként mutatja be a testösszetétel, a pulzusszám és a vérnyomás, az anyagcsere, az aerob teljesítmény, a laktátküszöb, az izomerő, az izomállóképesség, az erő, a gyorsaság és a mozgékonyság, a mobilitás, valamint az egyensúly és a stabilitás tesztjeit és értékelését. Az olvasók az egyes kulcsfontosságú fitneszkomponensek többféle tesztelési lehetőségének leírása révén megtanulnak választani a sportolóik igényeinek megfelelő alternatívák közül, elérhetik az edzési célokat, választhatnak a rendelkezésre álló felszerelések közül, és a költségvetésen belül dolgozhatnak.
Minden fejezet összefoglalót tartalmaz az egyes fittségi összetevőkre vonatkozó legfontosabb tesztelési és értékelési információkról, a tesztek elvégzéséhez szükséges felszerelésekről, lépésről lépésre történő utasításokról, a tesztek normatív adatairól, valamint kondicionális összetevőnként többféle tesztlehetőségről. Az egyes fitneszkomponensek tesztelésének alkalmazásaiba is betekintést nyerhetünk:
- A testösszetétel-felmérések értéke az egészségi és fittségi szintek meghatározásában a versenysportolók, valamint az egész életszakaszon átívelő egyének esetében.
- Hogyan lehet hasznos a 24 órás energiafelhasználás megértése egy teljes étrend és edzésterv felépítésében a testsúlycsökkentés, -gyarapodás vagy -fenntartás érdekében.
- Hogyan lehet kiválasztani egy maximális vagy szubmaximális aerob teljesítménytesztet, amely megfelel az ügyfél vagy a sportoló sportágának követelményeinek.
- Az izomerő kifejeződését befolyásoló mechanikai és fiziológiai tényezők megvitatása.
- Az erőtermelést és a robbanékony mozgási kapacitást befolyásoló lényeges tényezők vizsgálata.
- A mobilitás és a rugalmasság közötti különbségek, valamint a statikus nyújtás akut és krónikus hatásainak megvitatása.
- Az egyensúly és a stabilitás elméletei és fogalmai, ezek hatása a teljesítményre, valamint az egyensúly és a stabilitás vizsgálati kategóriái.
Az NSCA tesztek és értékelések útmutatója tartalmazza az NSCA által jóváhagyott tesztelési protokollokat, az aktuális kutatásokra való kiterjedt hivatkozásokat és a kondicionáló összetevők tesztelésére vonatkozó alkalmazásokat is. Az információk közérthető módon kerülnek bemutatásra, hogy segítsék a kutatók és a gyakorlati szakemberek eredményeinek magyarázatát, hogy az olvasók kiválaszthassák a leghatékonyabb és leghatékonyabb megközelítést a sportolók és az ügyfelek értékeléséhez.
A megfelelően elvégzett tesztek és az adatok ügyes értékelése lehetővé teszi a fitneszszakemberek számára, hogy személyre szabott edzésprogramokat dolgozzanak ki ügyfeleik vagy sportolóik fiziológiai és funkcionális képességei alapján. A hiteles, aktuális és teljes körű NSCA's Guide to Tests and Assessments (Útmutató a tesztekhez és értékelésekhez) világosan bemutatja a tesztek kiválasztásának folyamatát, a megfelelő adatgyűjtés megvalósítását és az adatok elemzését, hogy megfelelő edzési döntéseket hozhassanak, amelyek segítik a sportolókat és az ügyfeleket teljesítménycéljaik elérésében.
Az NSCA útmutatója a tesztekhez és értékelésekhez az Erő és kondicionálás tudománya sorozat része. A Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség (NSCA) szakértelmével kifejlesztett szövegsorozat a tudományos kutatások gyakorlati alkalmazásba való átültetéséhez nyújt iránymutatást. A sorozat olyan témákat tárgyal, mint a tesztek és értékelések, a programtervezés és a táplálkozás.
Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet használó továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.
