Jobb, mint korábban: A mindennapi életünk szokásainak elsajátítása

Olvasói vélemények

Gretchen Rubin „Better Than Before” című könyve a szokások kialakulásának fogalmát vizsgálja, hangsúlyozva az önismeret és a személyes hajlamok fontosságát a szokások kialakításában. A könyv gyakorlati tippeket és kereteket kínál, többek között a Négy tendenciát, hogy az olvasók a szokásokat az erősségeikhez és gyengeségeikhez igazíthassák. Az olvasók szerint a könyv magával ragadó és hasznos meglátásokkal teli, bár egyesek kritizálták a túlzott személyes anekdoták és a szokásformálás pszichológiai aspektusainak kezelésében mutatkozó mélység hiánya miatt.

⬤ Gyors tempójú és jól megírt könyv, gyakorlati javaslatokkal a szokások kialakításához.
⬤ Az önismeretre és a személyes tendenciák megértésére helyezi a hangsúlyt (kitartók, kérdezők, kötelezők, lázadók).
⬤ Cselekvőképes stratégiákat kínál a szokások kialakításához, beleértve a nyomon követést, az elszámoltathatóságot és az időbeosztást.
⬤ Idézhető meglátásokat és anekdotákat tartalmaz, amelyek az ötleteket átélhetővé teszik.
⬤ Ösztönzi az önvizsgálatot és annak megértését, hogy a szokások hogyan kapcsolódnak a személyes boldogsághoz.

⬤ A személyes anekdotákra való túlzott támaszkodás háttérbe szoríthatja az alapvető üzeneteket.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a Négy tendencia keretrendszer túlságosan leegyszerűsíti az összetett emberi viselkedést.
⬤ Lehet, hogy nem minden stratégia talál mindenki számára megfelelő visszhangra, így egyes olvasók úgy érzik, hogy elszakadtak a témától.
⬤ Bizonyos felismerések ismétlődőnek tűnhetnek azok számára, akik ismerik Rubin korábbi munkáit.
⬤ Néhány kritika az elitista hangvétel és a példák átélhetőségének hiánya miatt.

(857 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives

Könyv tartalma:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - A The Happiness Project szerzője és „a valódi változás ereje” (Bren Brown) megvizsgálja, hogyan változtathatjuk meg életünket, ha megváltoztatjuk szokásainkat.

"Ha valaki segíthet nekünk abbahagyni a halogatást, elkezdeni a testmozgást vagy megszervezni magunkat, az Gretchen Rubin. A boldogságguru pörölykalapáccsal csap le a változásról alkotott régimódi elképzelésekre.” -- Parade

A legtöbbünknek van olyan szokása, amin változtatni szeretne, és szakértői tanácsokból nincs hiány. De mint azt mindannyian kemény tapasztalatokból tudjuk, nem létezik varázslatos, mindenre egyformán alkalmazható megoldás. A szokás kialakításához munkára van szükség, de ha egyszer a szokás kialakult, akkor a szokások energiáját kihasználva boldogabb, erősebb, produktívabb életet építhetünk.

A Better Than Before című könyvben Gretchen Rubin, az elismert író minden olyan megközelítést azonosít, amely valóban működik. Gyakorlati, konkrét keretet mutat be, hogy az olvasók megértsék a szokásaikat - és végérvényesen megváltoztathassák azokat.

Rubin magával ragadó hangjával, szigorú kutatásával és könnyed humorával átitatva, valamint átalakult életek eleven történeteivel megtöltve a Better Than Before elmagyarázza a szokások kialakulásának (néha ellenkező értelmű) alapelveit, és választ ad a szokásokkal kapcsolatos legzavaróbb kérdésekre:

- Miért esik nehezünkre, hogy szokást teremtsünk valamiben, amit szeretünk csinálni?

- Hogyan tudjuk megtartani az egészséges szokásainkat, amikor csábításokkal vagyunk körülvéve?

- Hogyan segíthetünk másnak megváltoztatni egy szokást?

Rubin felfedi a szokásváltás igazi titkát: először is ismernünk kell önmagunkat. Ha a szokásainkat úgy alakítjuk, hogy azok megfeleljenek nekünk, sikerrel járhatunk - még akkor is, ha korábban kudarcot vallottunk.

Akár egészségesebben akarsz étkezni, akár le akarod állítani az eszközök ellenőrzését, vagy be akarsz fejezni egy projektet, a Jobb, mint korábban című könyv felbecsülhetetlen értékű ötletei segítségével elkezdhetsz dolgozni a saját szokásaidon - még mielőtt befejeznéd a könyvet.