Jobb, mint korábban: Amit megtanultam a szokások kialakításáról és megtöréséről - hogy többet aludjak, leszokjak a cukorról, kevesebbet halogassak, és általában véve építsek egy

Olvasói vélemények

Gretchen Rubin „Better Than Before” című könyve nagy népszerűségnek örvend a személyes anekdotákkal és kutatásokkal alátámasztott gyakorlati tanácsai és a szokások kialakításába való mély betekintése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a négy személyiségtípusra (Upholders, Questioners, Obligers, Rebels) és a szokások javításának gyakorlati stratégiáira vonatkozó keretrendszert. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy a személyes történetekre való nagyfokú támaszkodás elvonja a figyelmet a fő pontokról, és azzal érvel, hogy a szerző megközelítése elitistának tűnhet. Megoszlanak a vélemények az írónő személyiségkeretének hatékonyságáról, egyesek szerint túlságosan leegyszerűsíti az emberi viselkedést.

⬤ Gyors tempójú és jól megírt, gyakorlatias meglátásokkal és stratégiákkal.
⬤ A személyes szokások és azok boldogsághoz való viszonyának mély megértését kínálja.
⬤ Érdekes keretet mutat be a személyiségek kategorizálására, ami segít a szokások kialakításában.
⬤ Hasznos tippeket ad az önellenőrzéshez és az elszámoltathatósághoz.
⬤ Magával ragadó anekdoták és a társalgási hangnem segít a tartalom elsajátításában.

⬤ A személyes anekdoták túlzott használata elvonhatja a figyelmet a gyakorlati tanácsokról.
⬤ A négy tendenciából álló keretrendszer nem feltétlenül tükrözi megfelelően az emberi viselkedés összetettségét.
⬤ Néhány olvasó lekezelőnek és túlzottan ítélkezőnek találja a szerzőt.
⬤ A kritikák szerint a könyv nem foglalkozik eléggé a szokások kialakulásának pszichológiai akadályaival.
⬤ Rubin saját tapasztalatai által korlátozott, ami nem biztos, hogy mindenkivel egybecseng.

(857 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Better Than Before: What I Learned about Making and Breaking Habits--To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a

Könyv tartalma:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - A The Happiness Project szerzője és "a valódi változás ereje" (Bren Brown) megvizsgálja, hogyan változtathatjuk meg életünket, ha megváltoztatjuk szokásainkat.

"Ha valaki segíthet nekünk abbahagyni a halogatást, elkezdeni a testmozgást vagy megszervezni magunkat, az Gretchen Rubin. A boldogságguru pörölykalapáccsal csap le a változásról alkotott régimódi elképzelésekre." -- Parade

A legtöbbünknek van olyan szokása, amin változtatni szeretne, és szakértői tanácsokból nincs hiány. De mint azt mindannyian kemény tapasztalatokból tudjuk, nem létezik varázslatos, mindenre egyformán alkalmazható megoldás. A szokás kialakításához munkára van szükség, de ha egyszer a szokás kialakult, akkor a szokások energiáját kihasználva boldogabb, erősebb és produktívabb életet építhetünk.

A Better Than Before című könyvben Gretchen Rubin, az elismert író minden olyan megközelítést azonosít, amely valóban működik. Gyakorlati, konkrét keretet mutat be, hogy az olvasók megértsék a szokásaikat - és végérvényesen megváltoztathassák azokat.

Rubin magával ragadó hangjával, szigorú kutatásával és könnyed humorával átitatva, valamint átalakult életek eleven történeteivel megtöltve a Better Than Before elmagyarázza a szokások kialakulásának (néha ellenkező értelmű) alapelveit, és választ ad a szokásokkal kapcsolatos legzavaróbb kérdésekre:

- Miért esik nehezünkre, hogy szokást teremtsünk valamiben, amit szeretünk csinálni?

- Hogyan tudjuk megtartani az egészséges szokásainkat, amikor csábításokkal vagyunk körülvéve?

- Hogyan segíthetünk másnak megváltoztatni egy szokást?

Rubin felfedi a szokásváltás igazi titkát: először is ismernünk kell önmagunkat. Ha a szokásainkat úgy alakítjuk, hogy azok megfeleljenek önmagunknak, sikerrel járhatunk - még akkor is, ha korábban kudarcot vallottunk.

Akár egészségesebben akarsz étkezni, akár le akarod állítani az eszközök ellenőrzését, vagy be akarsz fejezni egy projektet, a Jobb, mint korábban című könyv felbecsülhetetlen értékű ötletei segítségével elkezdhetsz dolgozni a saját szokásaidon - még mielőtt befejeznéd a könyvet.