Keto Cycling: Hogyan optimalizáljuk a ketogén diétát és hogyan kerüljük el a gyakori hibákat?

Olvasói vélemények

A könyvet a ketogén étrenddel és a kerékpározással kapcsolatos informatív tartalma miatt nagyra értékelik, különösen a világossága és tudományos alátámasztása miatt. Sok olvasó találta hozzáférhetőnek és hasznosnak a keto- és böjtölési stratégiák megértéséhez és végrehajtásához. Néhány kritika azonban megemlíti a tudományos háttér és a spekulatív tartalom túlhangsúlyozását.

Rendkívül informatív, világos magyarázatokkal, nagyszerű a kezdőknek és azoknak, akik meg akarják érteni a ketózást és a böjtölést, értékes betekintést nyújt a szénhidrátciklusokba, és jól strukturált, tudományos hivatkozásokkal.

Néhány olvasó spekulatívnak és túlságosan a múltbeli tudományra összpontosítónak találta, ami unalomhoz vezetett. Egy kisebbség kritizálta, hogy nem elég egyértelmű, és azt sugallta, hogy olyan információkat tartalmaz, amelyeket már máshol is olvastak.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Keto Cycling: How to Optimize the Ketogenic Diet and Avoid Common Mistakes

Könyv tartalma:

A ketociklus a legerősebb, leghatékonyabb és leghatékonyabb eszköz a krónikus betegségek leküzdésére és az egészség helyreállítására. A ketociklizés a ketózisba való be- és kilépés módszere - egy olyan anyagcsere-állapot, amelyben a szervezet zsírral működik. Ez abszolút a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a felesleges testzsír elvesztésére és az optimális testsúly elérésére. Az alacsony zsírtartalmú, kalóriaszegény diéták kimerítően nehezek, mert folyamatosan éhesnek és nélkülözőnek érzed magad; a keto-megközelítés viszonylag egyszerű. Az ételek ízletesek, az éhségérzeted pedig csillapodik, így kedvére ehetsz, és mégis fájdalommentesen fogyhatsz.

Az orvosok által a páciens egészségének értékelésekor mért összes gyakori egészségügyi marker, mint például a vérnyomás, a vércukorszint, a trigliceridek, a HDL és a szisztémás gyulladás, javul, ha valaki keto táplálkozásra vált. Olyan ez, mintha megnyomnád a reset gombot a számítógépeden - minden szemét törlődik, és visszatérsz az eredeti, megfelelően működő kiindulási helyzetbe, mielőtt a hibák elkezdtek volna bekúszni. Az egészségügyi problémák eltörlődnek, és újrakezdheted. A hormonok újra egyensúlyba kerülnek, helyreáll a megfelelő emésztés, javul az energiaszint és a vérkémiája; jobban alszik, jobban gondolkodik és jobban működik. Ez szó szerint egy anti-aging diéta. Mindezeket az eredményeket publikált orvosi és táplálkozástudományi tanulmányok dokumentálták.

Sajnos a ketogén diétával kapcsolatos információk hemzsegnek a mítoszoktól, félinformációktól és tévhitektől, amelyeket az interneten, könyvekben és a hírmédiában terjesztenek. Sokan összezavarodnak, és ennek következtében nem követik megfelelően a diétát, ami nem kielégítő eredményekhez vezet.

Ez a könyv leleplezi azokat a gyakori tévedéseket, amelyek szabotálhatják a ketogén diétát, és feltárja, hogyan fokozhatja nagymértékben a diéta egészségfejlesztő hatásait a ketociklikusság révén.