Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Teen Mindfulness Skills Workbook; Remedies for Worry, Anxiety & Stress: A practitioner's guide to teaching mindfulness skills
Vannak tizenéves ügyfeleid, akik aggodalommal, szorongással és stresszel küzdenek? A mindfulness bizonyítottan ellenszer ezeknek az érzelmi központú problémáknak a kezelésére. A Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress (Tini Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress) megadja a szükséges eszközöket ahhoz, hogy segítsen tizenéves klienseinek a mindfulness készségek felfedezésében és fejlesztésében. Több mint 85 letölthető PDF formátumú mindfulness feladatlapot tartalmaz.
Ezt a munkafüzetet tanácsadók, szociális munkások, tanárok, csoportvezetők, terapeuták és más segítő szakemberek számára készült gyakorlati eszközként. A Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress, Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress,-t használó szakember szerepétől függően a modulok külön-külön vagy egy integrált mindfulness tanterv részeként is használhatók. Választhatja ezt a programot olyan klienseknél, akiknek szükségük van arra, hogy lelassuljanak, jobban éljenek a jelen pillanatban, a robotpilóta helyett inkább figyeljenek, és ítélkezés nélkül fogadják el az életet és másokat.
Ez a munkafüzet mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy segítsen tizenéves klienseinek fejleszteni a mindfulness készségeket. Minden egyes fejezet beszélgetési kérdésekkel kezdődik, amelyek mélyebb önreflexióra ösztönöznek, majd olyan tevékenységoldalak következnek, amelyek célja a konkrét mindfulness-képességek megtanítása.
A munkafüzetben található reprodukálható tevékenységek, gyakorlatok és kézikönyvek egyéni vagy csoportos foglalkozásokon egyaránt használhatók. Az értékelő eszközben és az önfeltáró tevékenységekben használt technikák bizonyítékokon alapulnak és terepen teszteltek. A több mint 85 letölthető PDF formátumú mindfulness munkalapnak köszönhetően a munkalapok kinyomtatása a tanácsadói ülések során vagy otthoni projektként való használatra minden eddiginél egyszerűbb.
Miért fontos a mindfulness?
Bár a mindfulness nem automatikus és nem spontán módon jelentkezik, megtanulható és gyakorolható, így szükség esetén szándékosan elérhetővé válik. A mindfulness néhány jellemzője közé tartozik az ítélkezésmentes tudatosság, a célzott figyelem, az ítélkezésmentesség, a jelenben maradás, a reakciómentesség, valamint a nyitott szív és az együttérzés.
A mindfulnessnek számos olyan előnye van, amely segíthet csökkenteni a mindennapi gondokkal járó stresszt:
- Fokozott elfogadás - Azáltal, hogy a résztvevők nem végeznek értékelést, el tudják fogadni az elméjükben lévő belső gondolatokat, és ezeket az üzeneteket egyszerű mentális folyamatoknak, nem pedig tiszta igazságoknak tekinthetik.
- Nagyobb tudatosság--A résztvevők megtapasztalhatják a kiterjesztett tudatosságot és a világ és a benne zajló folyamatok tisztább látásmódját.
- Kevésbé intenzív reakciók - A résztvevők kevésbé lesznek hajlamosak reagálni, amikor a mindennapi gondok okozta stresszt tapasztalják. Ehelyett egy megfigyelői pozíciót alakítanak ki, amelyen keresztül megszabadulnak az értékeléstől, a kötődéstől és a frusztrációtól.
- Nyugodt megközelítés--A résztvevők megtanulnak ellazulni, hogy jobban meg tudjanak birkózni az élet mindennapi gondjaival kapcsolatos aggodalommal, szorongással és stresszel.
- Nyugodt viselkedés--A résztvevők olyan lelkiállapotot alakítanak ki, amelyben mentálisan és fizikailag békében vannak. Felkészülnek arra, hogy hatékonyabban kezeljék a mindennapi gondok okozta aggodalmat, szorongást és stresszt. Nagyobb általános jó közérzetet fognak tapasztalni.
- Mentális működés--A résztvevők nagyobb koncentrációt, összpontosítást és önismeretet fognak tapasztalni, ami elősegíti a nagyobb személyes és szakmai növekedést és fejlődést.
FEJEZETEK:
1. fejezet: Ön robotpilótán van?
2. fejezet: Teljes figyelmet fordítasz?
3. fejezet: Tudsz a jelen pillanatban maradni?
4. fejezet: Elfogadsz másokat a bölcs ítélőképesség alkalmazásával?
5. fejezet: Van egy hátizsáknyi mindfulness-technikád?
