7 hét 300 felülésig: Erősítsd és formáld a hasad, a hátad, a törzsed és a hasizmod a 300 egymást követő felülés edzésével

Olvasói vélemények

A könyv egy olyan edzésprogramot mutat be, amelynek célja a törzsizmok erősítése, elsősorban különböző felülésgyakorlatokon keresztül. Bár sok felhasználó értékeli a gyakorlatok változatosságát és strukturált felépítését, vannak aggályok a könyv kötésének minőségével és az edzésprogram gyakorlatiasságával kapcsolatban. Egyesek szerint a megközelítések hatékonyak és az információk hasznosak, míg mások úgy érzik, hogy nem elég mélyreható.

Pozitív felhasználói tapasztalatok, hatékony törzserősítő gyakorlatok, változatos edzések, könnyen követhető, kezdők számára is hozzáférhető, alacsony felszerelésigény, segít a hátproblémáknál, sokak számára élvezetes és átfogó.

Gyenge kötésminőség, ami az oldalak kihullásához vezet, egyes gyakorlatokhoz további felszerelésre van szükség, nem olyan egyszerű, mint más fitneszkönyvek, egyes felhasználók túlságosan leegyszerűsítőnek vagy kevés mélységűnek találják, a különböző megközelítéseken alapuló elvárások csalódáshoz vezethetnek.

(43 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

7 Weeks to 300 Sit-Ups: Strengthen and Sculpt Your Abs, Back, Core and Obliques by Training to Do 300 Consecutive Sit-Ups

Könyv tartalma:

KÉSZEN ÁLLSZ A HASIZOMFORMÁLÁSRA?

Kövesd a könyvben található 7 hetes programot, és masszívan növelni fogod a törzsed, a hátad és a ferde hasizmaid erejét és izomtónusát, olyan extrém mértékben, hogy képes leszel 300 egymást követő felülést végezni. Az áttekinthető táblázatokkal és hasznos fotókkal teletűzdelt 7 hét alatt 300 felülésig című könyvben mindent megtudhatsz, amit a törzsed végső gyakorlatáról tudnod kell, és a következőket tartalmazza:

- Útmutatót a tökéletes felülésekhez.

- Könnyen követhető, fokozatos edzésprogramok.

- Hozzáadott kihívások az extrém erősítésért

Ez a könyv a gyakorlatban kipróbált, napról-napra kidolgozott terveket és több mint 30 törzset formáló gyakorlatot kínál, így mindenki számára tartogat valamit: az új edzésprogramba belevágó kezdőktől kezdve az erőnléti edzési lehetőségeiket bővíteni kívánó sportolókig.