7 hét, hogy felhúzza magát: A végső súlymentes, tornaterem-mentes edzésprogram

Olvasói vélemények

A „7 hét a csúcsformába kerüléshez” című könyv strukturált és gyakorlatias megközelítést kínál a fitneszhez, különböző fittségi szinteknek megfelelően. Azonban nem biztos, hogy mindenki elvárásainak megfelel, különösen ami a mindössze hét hét alatt történő hasítással kapcsolatos állítást illeti.

A könyv felhasználóbarát, világos és tömör utasításokkal. Különböző edzéseket tartalmaz, amelyek többnyire testsúlyos gyakorlatokat használnak, minimális felszerelésre van szükség, és van útmutatás a táplálkozással kapcsolatban, a közösségi médián keresztül történő bejelentkezési támogatás és edzésjátékok, hogy a gyakorlatok lebilincselőek maradjanak. Kezdők számára jó kiindulópontnak tekinthető, az interneten elérhető kiegészítő forrásokkal.

Néhány véleményező úgy találta, hogy az edzések tempója túl gyors lehet a kezdők számára, és a könyv nem nyújt elegendő információt az egyes gyakorlatok által megcélzott konkrét izomcsoportokról. Emellett a haladóbb felhasználók számára hiányozhat az intenzitás. Egyesek irreálisnak tartják azt az állítást, hogy hét hét alatt jelentősen meg kell szakadni, és a táplálkozási információkat nem tartják megfelelőnek.

(74 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

7 Weeks to Getting Ripped: The Ultimate Weight-Free, Gym-Free Training Program

Könyv tartalma:

FORMÁLD A KAROD, VÁLLAD, HÁTAD, HASAD, LÁBAD ÉS FENEKED MINDÖSSZE 7 HÉT ALATT!

Kövesd a könyvben található, napról napra követett tervet, és végre elérheted azt a testet, amire mindig is vágytál. A 7Hetek a hasizomépítésigprogram kevesebb mint heti 2 órát vesz igénybe, és nem igényel semmilyen terjedelmes edzőtermi felszerelést, de az edzéseknek megvan az ereje, hogy átformálják az egész fizikumodat.

A világos táblázatokkal és hasznos fotókkal teletűzdelt könyv mindent megad, amire szükséged van ahhoz, hogy életed legjobb formáját hozd létre mindössze 7 hét alatt:

- Hatékony testsúlyos gyakorlatok.

- Szórakoztató és kihívást jelentő fitneszjátékok.

- Lépésről-lépésre követhető utasítások.

- Értékes táplálkozási tippek.

- Könnyen követhető programok