Funkcionális keresztedzés: Forradalmi, rutinromboló megközelítés a teljes test fitneszhez

Olvasói vélemények

A könyv általában pozitív visszajelzéseket kapott átfogó és strukturált edzéstervei miatt, amelyek alkalmasak a különböző fittségi szintek számára. Ugyanakkor kritizálták, hogy elavult információkat és potenciálisan veszélyes gyakorlatokat tartalmaz, amelyek sérüléshez vezethetnek.

Egy évnyi edzéstervet kínál minden fittségi szintre, könnyen követhető és jól strukturált, otthoni edzésre alkalmas, eloszlatja a fitneszmítoszokat, és a kezdőtől a fitneszig elkalauzolja az olvasót.

Elavult információkat tartalmaz a gyakorlatokról, egyes technikák veszélyesnek minősülnek, és bizonyos gyakorlatok neurológiailag zavaróak lehetnek vagy sérülésekhez vezethetnek.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Functional Cross Training: The Revolutionary, Routine-Busting Approach to Total-Body Fitness

Könyv tartalma:

Forradalmasítsa az edzéseit a HIIT, a plyometrikus mozgás, a súlyok és a tornagyakorlatok egyetlen testzsírbontó, izomépítő tervbe való beépítésével a bestseller fitness szerzőktől, Brett Stewarttól és Jason Warnertől.

Itt az ideje, hogy frissítsd az edzésedet. A könyv forradalmi programjai a pliometrikus edzéseket, az intenzív körkörös edzést, a súlyzós és a testsúlyos gyakorlatokat kombinálva garantáltan segítenek abban, hogy fitt, tónusos testet és csúcsformában lévő általános fittséget érj el.

A lépésről-lépésre bemutatott edzések elképesztő eredményeket produkálnak:

-Drámaian megnövekedett erő.

-Hihetetlen állóképesség.

-Bővített sovány izomzat.

-csökkentett testzsír

Akár az a célod, hogy leadd a súlyfelesleget, perceket faragj le a versenyidőből, vagy végre hasizomszakadást érj el, ez a könyv az az edzőtárs, amely a teljes potenciálodat kihozza belőled.