Medicine Ball Workouts: A fő és támogató izomcsoportok erősítése a nagyobb teljesítmény, koordináció és törzsstabilitás érdekében

Olvasói vélemények

A medicinlabda-gyakorlatokról szóló könyv általában jó fogadtatásban részesül, sok felhasználó értékeli alaposságát és a különböző fittségi szintekre vonatkozó világos bemutatóit. A felhasználók megjegyezték az edzések hatékonyságát, különösen a kezdők számára, akik javítani szeretnék fittségüket. Néhány véleményező azonban úgy érzi, hogy az utasítások túlságosan bonyolultak és nem eléggé kezdőbarátok, ami megfélemlítheti a fizikai aktivitáshoz nem szokott felhasználókat.

⬤ Átfogó lefedettség a kezdőktől a haladó gyakorlatokig.
⬤ Világos bemutatók és könnyen követhető utasítások.
⬤ Hatékony edzések a fogyáshoz és az izomtónus növeléséhez, különösen a törzs számára.
⬤ Jól strukturált programok, amelyek hasznosak az edzések megtervezéséhez.

⬤ Egyesek szerint a magyarázatok túlságosan bonyolultak egy egyszerű témához képest.
⬤ Megfélemlíthetik a kezdőket a terjedelmes előzetes utasításokkal.
⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy hiányzik belőle az innováció, és új koncepcionális keretek nélkül a korábbi módszertanok felelevenítése.

(50 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Medicine Ball Workouts: Strengthen Major and Supporting Muscle Groups for Increased Power, Coordination and Core Stability

Könyv tartalma:

TÖLTSD FEL AZ EDZÉSEDET MEDICINLABDÁVAL

Használja ki a súlyozott medicinlabda erejét, hogy egész testét tónusba hozza, és karcsú izmokat, valamint egy foszlós törzset építsen. A Medicine Ball Workouts megmutatja, hogyan használd az egyik leghasznosabb és legsokoldalúbb fitneszeszeszközt, hogy görbítsd, nyomd, dobd és kapd el az utat, hogy életed legjobb formájába kerülj. Ez a könyv kezdőknek és haladóknak egyaránt tökéletes, és olyan medicinlabdás gyakorlatokat mutat be részletesen, mint:

-PUSH-UPS a felsőtest és a törzs erősségének növeléséért.

-SQUATS, LUNGES & THRUSTERS az erős, erőteljes alsótest kialakításához.

-BURPEES & TOSSES a robbanékony sebesség és az egész test erejének javítására.

-TURKISH GET-UPS a rugalmasság és a kézügyesség fejlesztéséhez

A Medicine Ball Workouts napi programokkal és könnyen követhető, lépésről lépésre végrehajtott gyakorlatokkal az egyszerű mozdulatokat szórakoztató, kihívást jelentő és rendkívül hatékony funkcionális cross-tréning edzésekké alakítja át a teljes test fittségéért és a feszes testalkatért.

Szívdobogtató kardió edzések, amelyek a testet a vállaktól a lábujjakig feszesítik.