Paleo Fitness: A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy (Egy ősi edzés- és táplálkozási program a karcsúság, az erő és az egészség érdekében)

Olvasói vélemények

A Darryl Edwards által írt Paleo Fitness frissítő és játékos megközelítést nyújt a fitneszhez és a táplálkozáshoz a paleo életmódon belül. A könyv a mozgásra, a szórakozásra és a megvalósítható étkezési tervekre helyezi a hangsúlyt, miközben a különböző készségszinteket is kiszolgálja. Sikeresen ötvözi a fitnesz és a táplálkozási ismereteket, miközben arra ösztönzi az olvasókat, hogy élvezzék az egészségesebbé válás folyamatát.

⬤ Könnyen olvasható és érthető.
⬤ Átfogó edzésprogramok, amelyek minimális felszereléssel végezhetők.
⬤ Játékos és funkcionális mozgásgyakorlatokat tartalmaz.
⬤ Kéthetes étkezési tervet nyújt változatos receptekkel, amelyek leegyszerűsítik a paleo étrend követését.
⬤ Minden fittségi szintnek megfelel, és elősegíti a fitneszben való szórakozást.
⬤ Személyes történetek és átélhető példák, amelyek inspirálják az olvasókat.

⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy az étkezési tervek túl bonyolultak az elfoglalt életmódhoz, és hiányoznak belőlük az előkészítésre alkalmas receptek.
⬤ Néhány vélemény megjegyezte, hogy az edzésprogram nem olyan átfogó vagy részletes, mint várták.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy más paleo könyvekhez képest nem fedte le olyan alaposan az alapokat.
⬤ Az olvasók egy kisebb része több változatosságot vagy további ötleteket keresett a bemutatottakon túl.

(169 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Paleo Fitness: A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy

Könyv tartalma:

Térjen vissza az alapokhoz ezzel a fitnesz- és diétás útmutatóval, amelynek célja az izomépítés és a zsírégetés olyan mozgások és táplálkozás segítségével, amelyek utánozzák az emberi testet, ahogyan az mindig is készült.

A legjobb módja az erős, karcsú testalkat elérésének, ha úgy étkezel és edzel, ahogyan a természet megalkotta. A Paleo Fitness végigvezeti Önt azon a fitnesz- és edzésterven, amelyről az antropológiai bizonyítékok bebizonyították, hogy a leghatékonyabb és legegészségesebb módja az életnek - a valós világban, a valós világ számára végzett edzés. Az egészséges, sportos testalkat olyan egyszerű, mint ráhangolódni arra, ahogyan a tested fejlődött. Ez a könyv megmutatja, hogyan edzhetsz funkcionális, játékos és ősi mozdulatokkal a következőkért:

- jobb erő, gyorsaság és állóképesség.

- nagyobb mobilitás és rugalmasság.

- élethosszig tartó fittség & jó egészség

A lépésről lépésre végrehajtott gyakorlatokkal, kéthetes étkezési tervvel és ízletes, laktató, egészséges receptekkel teli Paleo Fitness segít abban, hogy a lehető legrövidebb idő alatt használhassa azokat a nagy intenzitású módszereket, amelyek bizonyítottan növelik a fittséget.