Végső ugróköteles edzések: Kick-Ass programok az izmok erősítéséhez, a fittséghez és az állóképesség új szintre emeléséhez

Olvasói vélemények

A könyvet elsősorban a kezdők és az ugrókötelezésben már némi tapasztalattal rendelkezők számára egyaránt hasznos forrásnak tekintik. Strukturált megközelítést kínál az edzésekhez, és változatos technikákat mutat be, így hasznos eszköz a kardiofitness fokozásához. Néhány recenzens azonban úgy érezte, hogy nem nyújt elég új információt a tapasztalt ugrókötelezők számára, és csalódottságát fejezte ki az előzetesen elérhető minta tartalma miatt.

⬤ Hasznos kezdőknek strukturált időbeosztással
⬤ változatos technikák és gyakorlatok
⬤ hordozható edzési lehetőség
⬤ intenzív kardió alternatíva
⬤ jól szervezett, világos leírásokkal és jó illusztrációkkal
⬤ nagyszerű érték és gyors kiszolgálás.

⬤ Kevés új információ a tapasztalt ugrókötelezők számára
⬤ néhányan kiábrándítónak találták a mintát
⬤ nem megfelelő nyelvezet a gyermekközönség számára
⬤ enyhe szükség van kiegészítő videóforrásokra a forma megértéséhez.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit and Take Your Endurance to the Next Level

Könyv tartalma:

KEMÉNY UGRÓKÖTELEZÉS AZ EXTRÉM FITTSÉGÉRT

Gyerekkorodban biztosan ugróköteleztél, de valószínűleg nem tudtad, hogy ez a szórakoztató tevékenység egyben egy ütős edzés is az összes fő izom - karok, lábak, fenék, hasizom, vállak és mellkas - megdolgoztatására. Ezzel a könyvvel az egyszerű ugrókötelet olyan erőgé változtathatod, amellyel:

- Izmot építesz.

- Növelje az állóképességet.

- A robbanékony erő fokozása.

- Javítsa a mozgékonyságot.

- Fokozza az általános fittséget

Az Ultimate Jump Rope Workouts a megfelelő formára és a megfelelő kötél kiválasztására vonatkozó kezdő tippektől kezdve az olyan haladó trükkökig, mint a dupla aláfordulás és a térdhajlítás, megtanít arra, hogy úgy ugorj, mint egy profi, és életed legjobb formáját hozd.