7 hét alatt 10 kiló izomtömeghez: A teljes napi program a sovány, egészséges izomtömeg növeléséhez

Olvasói vélemények

A „7 hét alatt 10 kiló izomtömeghez” című könyv egy gyakorlati útmutató, amely olyan egyéneknek szól, akik egy strukturált táplálkozási és edzésterv segítségével szeretnének izmot építeni. Sok olvasó értékeli a társalgási stílusát, a tudományos alátámasztást és a világos utasításokat, hivatkozva a tartalmas tartalomra, amely hatékonyan vázolja fel, hogyan lehet elérni az izomnövekedést. Néhány kritikus azonban úgy érzi, hogy a 7 hét alatt 10 kiló felszedésének ambiciózus célja irreális, hacsak nem alkalmazunk tiltott eszközöket, és néhány tapasztalt személy úgy találja, hogy az információk a szokásos tanácsok ismétlődését tartalmazzák.

1) Világos és társalgási stílusú írásmód. 2) Bizonyítékokon alapuló táplálkozási és edzési irányelvek. 3) A szerzők szilárd háttérrel rendelkeznek a fitnesz területén. 4) Kifejezetten az izomnövekedésre összpontosít. 5) Más edzésprogramokkal szembeállító oktatási tartalmat tartalmaz. 6) Gyakorlati gyakorlatok és étkezési tervek könnyen követhető receptekkel.

1) A 7 hét alatt 10 kiló felszedésének célját egyesek irreálisnak tarthatják. 2) Az izomnövekedési koncepciókat ismerő olvasók kevés új információt találhatnak. 3) Néhány étrendi ajánlás, például a reggeli kihagyása, ellentmondhat a közismert tanácsoknak. 4) A program olyan felszerelést igényel, amellyel egyes felhasználók nem biztos, hogy rendelkeznek.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

7 Weeks to 10 Pounds of Muscle: The Complete Day-By-Day Program to Pack on Lean, Healthy Muscle Mass

Könyv tartalma:

Ismerje meg, hogyan szedjen fel 10 kiló sovány izmot kevesebb mint két hónap alatt, lépésről-lépésre végzett gyakorlatokkal és diétás tervekkel a bestseller fitness szerzőktől, Brett Stewarttól és Jason Warnertől.

Kövesd a könyvben található, napról napra követett tervet, és végre elérheted azt a testet, amire mindig is vágytál. A világos táblázatokkal és hasznos fotókkal teli könyvben minden megtalálható, amire a tömegnöveléshez szükséged van:

-Egyszerűen követhető edzések.

-Lépésről lépésre történő emelési utasítások.

-Etkezési terv a maximális izomnövekedéshez.

A 7 hét alatt 10 kiló izomtömeghez program kevesebb mint heti 2 órát vesz igénybe, és mindössze három egyszerű összetevőre van szüksége: egy tenni akaró lelkületre, egy gondosan kidolgozott edzésprogramra és egy szilárd táplálkozási rendre. A gyakorlatban kipróbált programokat és ízletes izomépítő recepteket kínáló 7 Weeks to 10 Pounds of Muscle megmutatja, milyen gyorsan lehetsz erős és formás.