A 30 napos ketogén tisztítókúra, 1: Állítsa vissza az anyagcseréjét 160 ízletes, teljes értékű ételrecepttel és étkezési tervvel

Olvasói vélemények

Maria Emmerich „30 napos ketogén tisztítókúra” című könyvének értékelései túlnyomórészt dicsérik a könyv hatékonyságát, az ízletes recepteket és a pozitív életmódbeli változásokat, amelyeket elősegít. Sok felhasználó jelentős fogyásról és javuló egészségi állapotról számol be, miközben élvezik a főzési folyamatot. Néhány véleményező azonban megemlíti a receptek bonyolultságát és a szükséges időigényt, jelezve, hogy a könyv nem biztos, hogy kezdőknek vagy elfoglalt időbeosztással rendelkezőknek megfelelő.

⬤ Hatékony a fogyás és a megnövekedett energia szempontjából.
⬤ Ízletes és kreatív receptek, amelyek élvezetessé teszik a főzést.
⬤ A könyv elrendezése felhasználóbarát, világos étkezési tervekkel és tápanyaginformációkkal.
⬤ A felhasználók pozitív egészségügyi előnyökről számoltak be, beleértve a gyulladáscsökkentést és a jobb általános közérzetet.
⬤ Ösztönzi az otthoni főzést a kinti étkezések helyett, ami egészségesebb választásokhoz vezet.

⬤ Az étkezések előkészítése és főzése sok időt vesz igénybe
⬤ nem biztos, hogy beleillik az elfoglalt életmódba.
⬤ A hozzávalók nehezen beszerezhetők vagy drágák lehetnek, ami kihívást jelent a pénztárcával rendelkezők számára.
⬤ Egyes receptek bonyolultnak számítanak, vagy speciális konyhai felszerelést igényelnek.
⬤ Nem alkalmas kezdőknek
⬤ A keto és a főzés alapos ismerete ajánlott.

(1603 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 30-Day Ketogenic Cleanse, 1: Reset Your Metabolism with 160 Tasty Whole-Food Recipes & Meal Plans

Könyv tartalma:

A 30 napos ketogén tisztítókúra egy útmutató a test belülről kifelé történő gyógyításához.

A legtöbb ember, aki keto-diétával próbálkozik, teljesen rosszul csinálja. Maria Emmerich ezzel szemben ezt a tisztítókúrát egy valódi, jól összeállított ketogén étrendre alapozza, és segít az olvasóknak újraindítani az anyagcseréjüket, visszanyerni az egészségüket, lefogyni, és megcsapolni a megnövekedett energiaszintet.

Ez a könyv a következőket tartalmazza:

-Egy részletes magyarázatot arról, hogy a cukor hogyan okoz gyulladást és vezet betegségekhez.

-30 napos étkezési terveket a ketózis beindításához, a megfelelő bevásárlólistákkal.

-30 napos, Whole30-nak megfelelő étkezési terveket, a hozzájuk tartozó bevásárlólistákkal.

-Bámulatos receptek széles választéka, javaslatokkal arra vonatkozóan, hogyan lehet ezeket a recepteket ízletes és kielégítő ketogén ételekké kombinálni.

-Egyszerűen hozzáférhető listák a jóváhagyott ketózisos élelmiszerekről és azokról az élelmiszerekről, amelyek visszatartják az embereket a ketózistól.

-Tippek arra vonatkozóan, hogyan étkezzünk a hormonháztartás kiegyensúlyozása, a jobb alvás, a jobb közérzet és a fogyás érdekében, miközben ketogén étrendet követünk.

-Olmutatás a ketózis fenntartásához a sikeres 30 napos tisztítókúra után.

-Javaslatok a rossz étkezési szokásokból való gyógyulást segítő étrend-kiegészítőkhöz.

-Bónusz lassú főzős fejezet, hogy könnyebbé tegye az életet!