Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik a ketogén diéta átfogó tudományos magyarázata, a gyakorlati tanácsok a megvalósításhoz, valamint a valós életből vett sikertörténetek miatt, amelyekben az olvasók javítottak egészségi állapotukon és fogytak. Számos vélemény kiemeli az információk érthetőségét és mélységét, így a könyv egyaránt alkalmas a kezdők és a ketotápiával ismerkedők számára. Néhány olvasó azonban túl soknak találta a könyvet, túl sok információval és elégtelen receptekkel. Néhány vélemény szkepticizmusát is kifejezte a vélemények hitelességét és a szerzők megbízólevelét illetően.
Előnyök:⬤ A ketogén diéta és tudományának átfogó megértése.
⬤ Inspiráló sikertörténetek olyan olvasóktól, akik fogyást és egészségi állapotjavulást értek el.
⬤ Világos magyarázatok, amelyek mind a kezdők, mind a tapasztalt követők számára alkalmasak.
⬤ Jó tanácsok a fennakadások leküzdéséhez és az étrend optimalizálásához.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely a valós életben való alkalmazást kereső olvasókkal rezonál.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy az információ mennyisége nyomasztó, és hiányzik belőle a világos irányítás.
⬤ Kevés recept, néhányan több kulináris tartalomra számítottak.
⬤ Néhány példányban kisebb vízkárosodással járó problémák.
⬤ Néhány olvasó kételkedett a szerzők megbízhatóságában és a kritikák érvényességében.
⬤ Leereszkedő hangnemet érzékeltek néhány fejezetben az életmóddal kapcsolatos döntésekkel kapcsolatban.
(817 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Keto, 1: The Complete Guide to Success on the Ketogenic Diet, Including Simplified Science and No-Cook Meal Plans
Könyv tartalma:
A ketogén diéta egyre népszerűbb, de ez néhány rossz információ megosztásához vezetett. Lehet a ketogéndiétát jól csinálni, és lehet rosszul csinálni. Ez a könyv arról szól, hogy hogyan csináld a ketózást helyesen!
Annak ellenére, amit az egészségtudomány az elmúlt mintegy ötven évben belénk vert, az emberek jól érzik magukat a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Emberek milliói fedezték fel világszerte, hogy a ketogén életmód a fogyás, a betegségek megelőzése és megelőzése, valamint a beavatkozás, és egy élettel telibb élet kulcsa. Elmúltak az állandó éhség és az alacsony energiaszint napjai. Ez a könyv a jobb egészség, a karcsúbb derékbőség, a sóvárgás megszűnése és a végtelen energia felé vezető útra vezet. Craig és Maria Emmerich összefogtak, hogy megírjanak egy olyan könyvet, amely mélyen beleássa magát a ketogén diéta tudományába, elmagyarázza, hogyan gyógyítható vagy ellenőrizhető betegségek tucatjai a ketogén diéta segítségével, és hogyan táplálja a ketogén diéta a sportolók új fajtáját - mindezt könnyen érthető módon, amely az Ön számára lebontja a bonyolult tudományt.
A Keto a ketogén életmód meghatározó forrása. A könyvben megtanulhatod.
- Hogyan győzheted le a rákot, az elhízást, a metabolikus szindrómát, a koszorúér-betegséget, a magas koleszterinszintet, az Alzheimer-kórt, a demenciát, az ADHD-t, a szorongást és a depressziót, ha néhány egyszerű, de hatásos változtatást hajtasz végre az étrendedben.
- Hogyan lehet, hogy a koleszterin- és cukorbetegség-gyógyszerek inkább betegebbé, mintsem jobbá teszik Önt.
- Hogy a rossz tanácsok generációi - amelyek célja a cukor, nem pedig az egészség eladása - milliókat öltek meg, akik vakon bíztak abban, hogy az orvosi közösség és - ami még rosszabb - a kormány megmondja nekik az igazat.
- Hogy a szénhidrátok túlzott fogyasztása mennyire ártalmas az egészségünkre, és hogyan lehet a gyökere annak, ami betegségeinket okozza.
- Hogyan változtathatja meg az inputok - az elfogyasztott ételek - megváltoztatásával az outputokat, vagyis az életminőséget.
- Hogyan működik a szervezetünk, beleértve az oxidatív prioritást, a zsíráramlást és a lipolízist, úgy elmagyarázva, hogy mindenki megérthesse, hogyan dolgozza fel a szervezetünk valójában azt, amit beleteszünk.
- Hogyan áll a gyulladás számos betegség hátterében, és hogy a cukorral, szénhidrátokkal és omega-6 olajokkal teli modern étrend hogyan küld minket korai sírba.
- Hogyan szabályozzák a hormonok a hangulatváltozásokat, a nemi vágyat, a vércukorszintet, az izomtónust, a zsírégető képességet, az anyagcserét, az immunrendszert és még sok mást - és hogyan változtathatja meg a ketogén életmód bevezetése a derékbőségét és az életét.
- Hogyan töltse fel éléskamráját a megfelelő élelmiszerekkel, és hogyan készítsen olyan étkezési terveket, amelyek ízletesek és könnyen követhetők, és ami a legfontosabb, a hosszabb, egészségesebb élethez vezető utat jelentik.
- Hogyan tudsz izmot építeni és a legjobb teljesítményt nyújtani alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étrend mellett (Nem, ezt nem csak kitaláltuk! ).
- Mely ételek a legtápanyagdúsabbak, hogy sejtjeinket a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal tápláljuk.
- Hogyan válogassuk át a zűrzavart és az egymásnak ellentmondó információkat azzal kapcsolatban, hogy mi is az a ketogén étrend.
Ez a könyv mindent tisztáz, eloszlatja a ketogén étrenddel kapcsolatos mítoszokat. Élvezze tehát az egészséges állati fehérjéket. Rágcsáld azt a bordacsontot. És mondj nemet arra a tányér "szívbarát" tésztára. Maria Emmerich, a New York Times bestseller szerzője és férje, Craig elvisznek téged egy új élet felé vezető útra - egy olyan útra, amely segít lefogyni, izmot építeni, és olyan életet élni, amilyet a természet szánt neked!
