A fehérjeszegény módosított gyors módszer: Több mint 120 recept a fogyás felgyorsításához és a gyógyulás javításához

Olvasói vélemények

Maria Emmerich „Protein Sparing Modified Fast” című szakácskönyve elsöprően pozitív kritikákat kapott az oktatási tartalmáért és az ízletes, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú receptek széles választékáért. A kritikusok nagyra értékelik az egyes recepteket kísérő gyönyörű fényképeket és a diétás fogalmak alapos magyarázatát. Néhány olvasó azonban rámutatott, hogy a könyv számos tojásalapú receptet tartalmaz, és nagy hangsúlyt fektet a sertéshúsra és a kagylókra, ami nem biztos, hogy mindenkinek tetszik. Ezenfelül tipográfiai hibákat és bizonyos receptek hiányát is megjegyezték.

⬤ Nagyon informatív és tanulságos
⬤ minden recepthez képeket tartalmaz
⬤ részletes tápérték-magyarázatokat
⬤ gyönyörű fényképeket
⬤ sokféle finom receptet
⬤ az egészséges keto életmód támogatását
⬤ könnyen követhető utasításokat
⬤ étkezési terveket és bevásárlólistákat tartalmaz.

⬤ Tipográfiai hibákat tartalmaz
⬤ sok recepthez tojás vagy tojásfehérje fehérjepor szükséges
⬤ nagy hangsúlyt kap a sertéshús és a kagylók
⬤ egyes olvasók többféle fehérjeforrásra vágynak
⬤ bizonyos receptek kimaradtak, amit egyesek elvártak.

(137 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Protein-Sparing Modified Fast Method: Over 120 Recipes to Accelerate Weight Loss & Improve Healing

Könyv tartalma:

Szeretné felgyorsítani a fogyását vagy kitörni a diéta platójáról anélkül, hogy a sovány tömegét elveszítené? Maria és Craig Emmerich bestseller-szerzők új könyvükben, A fehérjeszegény módosított gyors módszerben eléd tárják a megoldást.

A fehérjeszegény módosított böjt (Protein-Sparing Modified Fast, PSMF) egy olyan eszköz, amelyet arra terveztek, hogy a szénhidrátok és a zsírok minimalizálásával, miközben a szervezetet megfelelő mennyiségű fehérjével látja el, beindítsa a gyors fogyást. Ez a megközelítés utánozza a koplalás gyors fogyás előnyeit, miközben megakadályozza a sovány tömeg elvesztését. Lényegében "kíméli" a szervezet fehérjéjét (az izmait), miközben gyorsan fogy. A PSMF kihasználja az élelmiszerek fehérje-energia (P:E) arányát, hogy gyors zsírégetést idézzen elő. Ez egy rendkívül hatékony módja az inzulinérzékenység javításának és az elakadások megtörésének.

A The Protein-Sparing Modified Fast Method című könyvben a bestsellerek szerzői és az alacsony szénhidráttartalmú ételek hívei, Craig és Maria Emmerich olyan recepteket mutatnak be, amelyek hihetetlenül laktatóak, még akkor is, ha nagyon alacsony az energiatartalmuk. Meg fogsz lepődni, hogy milyen jó ízűek is! A könyv több mint 120 receptet kínál a megnyugtató reggeli ételektől kezdve a családi vacsorákon át a rágcsálnivalókig és az édes finomságokig, a globális ízek széles skáláját lefedve. A receptek éppoly gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, mint amilyen laktatóak.

A receptminták között szerepelnek:

- Szuflé omlett sonkával és metélőhagymával.

- Francia pirítós kása.

- Steak és tojás.

- Dutch Baby almás palacsinta.

- Bazsalikomos garnélarák ceviche.

- Grillezett sertésszelet szarvasgombás mustárral.

- Csirke ujjak Carolina BBQ mártással.