Könnyű tejmentes ketogén receptek, 1: Családi kedvencek alacsony szénhidráttartalmúvá és egészségessé téve

Olvasói vélemények

Maria Emmerich tejmentes keto szakácskönyve vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérik a receptek sokféleségét, a könnyű használatot és a részletes tápanyaginformációkat, míg néhányan elégedetlenségüket fejezik ki egyes receptekkel és a Kindle kiadás navigációjával kapcsolatban.

⬤ A receptek széles választéka, beleértve a különböző diétás igényeket kielégítő lehetőségeket (tejmentes, tojásmentes, éjjeli lepény nélküli, vegetáriánus).
⬤ Gyönyörű fotók kísérnek minden receptet.
⬤ Minden recepthez egyértelmű tápértékadatok.
⬤ Hasznos bevezető részek a ketogén diétáról és az étkezés tervezéséről.
⬤ Sok kritikus megjegyzi az egyszerű elkészítést és azt, hogy a receptek családbarátok, még a nem ketogén étkezők számára is vonzóak.

⬤ Egyes receptek nem egyértelmű vagy helytelen utasításai következetlen eredményekhez vezetnek.
⬤ Néhány felhasználó bonyolultnak vagy nem vonzónak találja a recepteket.
⬤ A Kindle verziót a rossz navigáció és a teljes receptek hiánya miatt kritizálják.
⬤ Vegyes érzések a bizonyos összetevőkre vagy bizonyos receptek eredményére való hagyatkozással kapcsolatban, ami néhány felhasználóban azt az érzést kelti, hogy a recept nem az ő ízlésüknek felel meg.

(478 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Easy Dairy-Free Ketogenic Recipes, 1: Family Favorites Made Low-Carb and Healthy

Könyv tartalma:

Bár a ketogén diéta mindenki számára egészséges és kielégítő étrend lehet, más étrendi korlátozásokkal való módosítása kihívást jelenthet. A tejérzékeny vagy allergiás emberek gyakran küzdenek a keto-receptek adaptálásával, amelyek közül sok olyan tejtermékekre támaszkodik, mint a vaj, a tejszín és a krémsajt. Jó tejmentes alternatívákat pedig nehéz lehet találni.

Maria Emmerich megoldja ezt a problémát legújabb könyvével, a Könnyű tejmentes ketogén receptekkel. Maria már évek óta azt tanácsolja ügyfeleinek, hogy kerüljék a tejtermékeket, legalábbis a ketózisba való belépés kezdeti szakaszában. Úgy találja, hogy még a magas zsírtartalmú tejtermékek is megakaszthatják a fogyást és a gyógyulást. Ezért fogott hozzá, hogy egy egész könyvet készítsen olyan receptekből, amelyek biztonságosak a tejtermékeket kerülő emberek számára.

Maria ízletes, magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú receptjeivel a tejmentes keto házi szakácsok soha nem fogják úgy érezni, hogy lemaradnak valamiről. Ezek a receptek a következők:

Majdnem ördögtojás.

Snickerdoodle Mini-Muffinok.

Szuper Keto palacsinta.

Currys csirkehúsgombócok.

Paella húslevesfondü.

Avokádós lazac ceviche.

Szaftos sertéskaraj.

Avokádós pirítós.

Mentás chipses fagylalt.

Banánkenyér.

És még sok más!

Maria kitett magáért, hogy egy egész könyvet készítsen olyan keto receptekből, amelyek mindenki számára vonzóak, függetlenül attól, hogy fogyaszt-e tejtermékeket vagy sem. A több mint 175 receptet és többféle étkezési tervet tartalmazó, sokféle diétás igényt és allergiát kielégítő (beleértve az AIP és vegetáriánus étkezési terveket is) Easy Dairy-Free Ketogenic Receptek arra törekszik, hogy az a könyv legyen, amely a teljes keto közönséget megszólítja, és a keto konyha alapdarabjává válik.