A jó agyat naggyá tenni: Az Amen Klinika programja az optimális mentális teljesítmény eléréséhez és fenntartásához

Olvasói vélemények

Dr. Daniel G. Amen könyve átfogó áttekintést nyújt az agy egészségéről, kitérve az agy funkcióira, a védelmére, valamint az agyműködés és a viselkedés közötti kapcsolatra. A szerző gyakorlati tanácsokat ad a mentális teljesítmény étrenddel, étrend-kiegészítőkkel és életmódbeli döntésekkel történő javítására, miközben kiáll az agyi képalkotó eljárások pszichiátriai diagnosztikában való alkalmazása mellett. A legtöbb olvasó tanulságosnak és alkalmazhatónak találja a tartalmat, bár néhányan úgy érzik, hogy a könyv a problémák kezelése helyett inkább a már működő felnőttek képességeinek fokozására összpontosíthatna.

⬤ Tájékoztató és gyakorlati útmutatás az agy egészségéről
⬤ világos magyarázat az agyi funkciókról
⬤ magával ragadó írásmód
⬤ étrendi és életmódbeli ajánlásokat tartalmaz az agy teljesítményének fokozására
⬤ foglalkozik a pszichiátriai rendellenességekkel és az agyi képalkotás hasznosságával
⬤ az olvasók úgy érzik, hogy a szerző gondoskodik róluk
⬤ sokan életmódváltónak tartják.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a cím félrevezető lehet, mivel a tartalom nagy része az agyi problémák kezelésére összpontosít, nem pedig az egészséges egyének képességeinek fokozására
⬤ Dr. Amen egyéb szolgáltatásait némileg népszerűsítőnek érezték
⬤ néhányan ismétlődőnek találták, ha már olvasták a többi művét.

(132 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Making a Good Brain Great: The Amen Clinic Program for Achieving and Sustaining Optimal Mental Performance

Könyv tartalma:

Dr. Daniel Amen, a világ egyik legjelentősebb agykutató szaktekintélyének van egy híre az Ön számára: az agya mindenben részt vesz, amit tesz - tanulja meg, hogy megfelelően gondoskodjon róla, és már 15 nap alatt okosabb, egészségesebb és boldogabb lesz.

Valószínűleg futsz, súlyt emelsz vagy jógázol, hogy testedet jó formában tartsd.

Naptejet és krémeket használsz, hogy megvédd a bőrödet.

De jó eséllyel egyszerűen figyelmen kívül hagyod az agyadat, és bízol benne, hogy az teszi a dolgát. Az emberek tudtukon kívül veszélyeztetik vagy megsebesítik az agyukat, stresszelik azzal, hogy őrült tempóban dolgoznak és nem alszanak eleget, koffeinnel, alkohollal és drogokkal szennyezik, és megfosztják a megfelelő tápanyagoktól. Az agyműködési zavarok az első számú ok, amiért az emberek kudarcot vallanak az iskolában, a munkában és a kapcsolatokban. Az agy a tanulás, a munka és a szeretet szerve - a szuperszámítógép, amely az életünket irányítja. Ez nagyon egyszerű: amikor az agyunk jól működik, akkor jól dolgozunk - és amikor az agyunkkal baj van, akkor baj van az életünkben.

Szerencsére sosem késő: az agy képes a változásra, és ha törődünk vele, az eredmények elképesztőek. A Making a Good Brain Great (A jó agyat naggyá tenni) című könyv megadja azokat az eszközöket, amelyekkel optimalizálhatod az agyad teljesítményét, és közben gazdagíthatod az egészségedet és az életedet. A könyvben található elvek és gyakorlatok, amelyek több éves élvonalbeli idegtudományi kutatáson és több ezer ember tapasztalatain alapulnak, rengeteg gyakorlati információt nyújtanak, amelyek megtanítják, hogyan érheted el a lehető legjobb agyadat. Megtanulhatod:

-hogyan étkezz helyesen, hogy helyesen gondolkodj.

-hogyan védje meg az agyát a sérülésektől és a mérgező anyagoktól.

-hogyan tápláld az agyadat vitaminokkal és végezz mentális edzéseket, hogy erős maradjon.

-a testmozgás kritikus összetevőjét, és hogy mely fajták működnek a legjobban.

-hogyan szabadítsd meg az agyadat a negatív gondolatoktól, ellensúlyozd a stresszt, és még sok minden mást.

A Dr. Amen sokéves tapasztalatából származó bátorító anekdotákkal teli Making a Good Brain Great című könyv pozitív és gyakorlatias útiterv saját legnagyobb kincsünk - az agyunk - gazdagításához és fejlesztéséhez.

A keményfedeles kiadásból.