Változtasd meg az agyad, változtasd meg az életed: Az áttörést hozó program a szorongás, a depresszió, a rögeszmésség, a koncentráció hiánya, a harag és a memóriaprobléma leküzdésére.

Olvasói vélemények

Dr. Amen könyve az agy egészségének közérthető és informatív feltárását nyújtja, az orvosi kutatásokat személyes anekdotákkal és beszámolókkal ötvözve. Az olvasók nagyra értékelik holisztikus megközelítését, amely a gyógyászati és természetes gyógymódokat egyaránt hangsúlyozza, miközben kritikával illeti a hagyományos pszichiátriai gyakorlatokat is. Aggályokat vet fel azonban a könyvben Dr. Amen egyéb termékeinek marketingje és a kezelések költségei.

⬤ Rendkívül olvasmányos és informatív, az agy egészségével kapcsolatos összetett fogalmakat érthető fogalmakra bontja.
⬤ Gyakorlati tanácsokat kínál az agy egészségének javítására, beleértve az életmódváltást és a táplálkozási javaslatokat.
⬤ Értékes betekintést nyújt az agyműködés és a viselkedés közötti összefüggésekbe, amit sok olvasó tanulságosnak talál.
⬤ Széles közönséget szólít meg, beleértve a mentális egészséggel foglalkozó szakembereket és a kognitív egészségüket megérteni és javítani kívánó hétköznapi olvasókat.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv Dr. Amen egyéb szolgáltatásainak és termékeinek reklámjaként szolgál, ami elvonja a figyelmet az elsődleges tartalomtól.
⬤ Az agyi vizsgálatok és kezelések magas költségei aggodalomra adnak okot, különösen mivel a klinikák nem fogadnak el biztosítást.
⬤ A kritikusok megemlítik, hogy bár az oktatási tartalom gazdag, néha úgy érzi, hogy a személyes történetek és beszámolók alá temetkezik.

(1136 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Prob

Könyv tartalma:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Ebben a teljesen átdolgozott és frissített kiadásban Dr. Daniel Amen neuropszichiáter hatékony "agyi recepteket" tartalmaz, amelyek segíthetnek meggyógyítani az agyát és megváltoztatni az életét.

"Tökéletesen ötvözi a vezető agytudományi technológiát egy bevált, felhasználóbarát, végleges és megvalósítható útitervvel az agy egészségének és funkcionalitásának megőrzésére és javítására." - Dr. David Perlmutter, a New York Times bestseller szerzője, a Grain Brain

A Change Your Brain, Change Your Life című könyvében a neves neuropszichiáter, Dr. Daniel Amen új, legmodernebb kutatásokat tartalmaz, amelyeket az elmúlt negyedszázad több mint 100 000 SPECT agyi szkenneléséből gyűjtöttek össze, és tudományos bizonyítékokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogy a szorongás, a depresszió, a harag, a rögeszmésség vagy az impulzivitás összefügghet azzal, hogy az agyunkban hogyan működnek bizonyos struktúrák. Dr. Amen "agyi receptjei" segítenek Önnek:

- A szorongás és a pánik elfojtásához Használjon egyszerű légzéstechnikákat, hogy azonnal megnyugtassa a belső zűrzavart.

- A depresszió leküzdéséhez Tanulja meg, hogyan ölje meg az ANT-ket (automatikus negatív gondolatokat), és használjon az Ön agytípusának megfelelő étrend-kiegészítőket.

-A düh megfékezéséhez Kövesse az Amen anti-anger diétát, és ismerje meg a dühöt csillapító tápanyagokat.

- A memória fokozása Ismerje meg az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésére irányuló konkrét lépéseket és szokásokat, amelyek már ma segíthetnek Önnek.

-Hogy legyőzd az impulzivitást és megtanulj koncentrálni Fejleszd a teljes összpontosítást az Egyoldalas Csoda segítségével.

- A megszállott aggodalmaskodás megszüntetéséhez Kövesse a "szabadulj meg" írásgyakorlatot, és tanuljon meg más problémamegoldó gyakorlatokat.

Nem ragaszkodsz ahhoz az agyhoz, amivel születtél.