A mikrobiom szakácskönyv: 150 finom recept a mikrobiom táplálásához és a bélrendszer egészségének helyreállításához

Olvasói vélemények

A könyv egy jó fogadtatásban részesült szakácskönyv, amely a bélrendszer egészségére és a mikrobiom-diétára összpontosít, és számos könnyen követhető receptet kínál, amelyek előnyösek az emésztési problémákkal küzdők számára. A könyvet az egyszerű megközelítés és az ízletes receptek miatt értékelik, bár egyes felhasználók hiányolták belőle a tápanyaginformációkat és a vizuális elemeket.

⬤ Változatos, egészséges és könnyen elkészíthető receptek.
⬤ Jó elrendezés és szervezés, tömör információkkal a mikrobiom-diétáról.
⬤ A receptek általában gyorsan elkészíthetők, mindössze 10-30 percet vesznek igénybe.
⬤ Hasznos a bélrendszeri problémákkal küzdő egyének számára, beleértve a gyógyulást célzó speciális recepteket.
⬤ Sok felhasználó szerint a receptek finomak és élvezetes a főzés.

⬤ Néhány felhasználó szerint a receptek más szakácskönyvekhez képest kevéssé inspirálóak és nem voltak minőségiak.
⬤ Hiányoznak a tápértékkel kapcsolatos információk és az adagok mérete.
⬤ Index hiánya, ami megnehezíti a tájékozódást.
⬤ Néhány felhasználó számára túlterhelő volt az információ mennyisége, és úgy érezték, hogy több útmutatásra lenne szükségük a speciális diétás igényekkel kapcsolatban.

(58 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Microbiome Cookbook: 150 Delicious Recipes to Nourish Your Microbiome and Restore Your Gut Health

Könyv tartalma:

Fedezze fel a mikrobiom és a bélrendszer egészségének javításának hihetetlen erejét a bestseller egészség és diéta szerzője, Pamela Ellgen e nélkülözhetetlen szakácskönyvével.

A gyomor-bélrendszeri mikrobióta baktériumok, vírusok és gombák százbillióiból áll, amelyek a beleinkben élnek, és szimbiózisban élnek velünk. Ha a mikrobiom megzavarodik, komplikációk kaszkádja következhet be, beleértve az allergiákat és ételérzékenységeket, mentális egészségügyi problémákat, súlygyarapodást, irritábilis bél szindrómát és autoimmun betegségeket.

A Mikrobiom szakácskönyv olyan információkkal és receptekkel látja el Önt, amelyekkel támogathatja a virágzó bélpopulációt. Kövesse a könyvben található programot, és elnyeri az egészséges mikrobiom számos előnyét, hogy természetesen:

- Javítja az emésztést.

- Semlegesítse a méreganyagokat.

- Elfojtani a gyulladást.

- Támogassa az immunitást.

- Fokozza az anyagcserét