Anya útmutatója a Diastasis Rectihez: Program a terhesség okozta hasi szétválás megelőzésére és gyógyítására

Olvasói vélemények

A Mom's Guide to Diastasis Recti egy átfogó forrás a diastasis recti-vel foglalkozó nők számára a különböző életszakaszokban. Világos magyarázatokat és gyakorlatias gyakorlatokat kínál, amelyeket a terhesség és a szülés utáni felépülés során való használatra terveztek. A könyv jó fogadtatásra talált az egyszerű megközelítés, a könnyű megértés és az illusztrációk bevonása miatt, bár egyes olvasók bizonyos témákban nagyobb mélységre vágynak.

⬤ Könnyen olvasható és érthető; a gyakorlatok világos illusztrációi.
⬤ Hasznos az anyaság különböző szakaszaiban, beleértve a terhességet és a szülés utáni időszakot.
⬤ Gyakorlati és reális megközelítést kínál a fitneszhez a valós életben élő anyák számára.
⬤ Hasznos táplálkozási tanácsokat és edzésterveket tartalmaz.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy a gyakorlatok hatására teljesítettnek érzi magát és észrevehető fejlődést ért el.

⬤ Egyes gyakorlatok nem minden igazodási elvnek felelnek meg, ami aggodalomra ad okot a bemutatott módszerekkel kapcsolatban.
⬤ Hiányzik bizonyos témák, például a medencefenék mechanikájának mélyreható tárgyalása.
⬤ Néhány olvasó szerint jobb referenciaanyagok is rendelkezésre állnak a diastasis recti témakörében.
⬤ Nincs kísérő DVD a videós bemutatókhoz.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mom's Guide to Diastasis Recti: A Program for Preventing and Healing Abdominal Separation Caused by Pregnancy

Könyv tartalma:

Ne hagyja, hogy a terhessége gyenge törzset és csúnya pocakot eredményezzen!

Az új baba otthonlétével nehéz időt találni arra, hogy magaddal foglalkozz. De ha a terhesség alatt diastasis recti-t tapasztaltál, a legjobb alkalom a javításra most van. A Mom's Guide to Diastasis Recti (Anyai útmutató a diastasis rectihez) reális megközelítést kínál a hasad gyógyításához egyszerű mozdulatokkal, amelyek naponta csak perceket vesznek igénybe.

A Mom's Guide to Diastasis Recti egy teljes négyrészes programmal segít mindenben, a gyenge hasizmok gyógyításától kezdve a baba utáni gyönyörű test megformálásáig. Tartalmazza a következőket:

- Megelőzési tippeket, amelyek megerősítik a törzsedet a baba előtt.

- Terhesség utáni gyakorlatok, amelyek elég kíméletesek ahhoz, hogy a kórházban is elvégezd.

- Napi rehabilitációs rutinok nyújtásokkal és tonizáló tevékenységekkel.

- Fejlett karbantartó programokat, hogy a pocakod feszes maradjon.

Ez a könyv tele van táplálkozási tippekkel és szakértői tanácsokkal is, amelyek segítségével a terhességed után három héttől három évig a lehető legjobban fogod érezni és kinézni magad.