Psoas erő és hajlékonyság: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Sérülések csökkentése és a hátfájás megszüntetése

Értékelés:   (4.2 az 5-ből)

Psoas erő és hajlékonyság: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Sérülések csökkentése és a hátfájás megszüntetése (Pamela Ellgen)

Olvasói vélemények

Összegzés:

A „Psoas Strength and Flexibility” című könyvet a psoas izomról szóló informatív tartalma miatt értékelik, amely átfogó útmutatót nyújt a mobilitásban és az általános fittségben betöltött szerepéről. Az olvasók különösen hasznosnak találják a hátfájás megértéséhez és a gyakorlati gyakorlatok, nyújtások és táplálkozási tippek beépítéséhez. Néhány recenzens azonban csalódottságának ad hangot a felületes tartalom, az anatómiai illusztrációk hiánya és más művek kritikája miatt.

Előnyök:

Átfogó információk a psoas izomról
praktikus gyakorlatok és nyújtások
világos, minden olvasó számára alkalmas magyarázatok
táplálkozási tippeket tartalmaz
hatékonyan foglalkozik a hátfájással
jól felépített formátum, tanulságos tartalommal.

Hátrányok:

Egyes tartalmakat felszínesnek tartanak
a psoasról készült anatómiai képek hiánya
más szerzők szakszerűtlen kritikái
néhány olvasó úgy érzi, hogy az anyag ingyenesen elérhető az interneten
néhányan túlságosan leegyszerűsítőnek találták a könyvet.

(69 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Psoas Strength and Flexibility: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Injuries and End Back Pain

Könyv tartalma:

TELJES ÚTMUTATÓ A HÁT- ÉS CSÍPŐSÉRÜLÉSEK MEGELŐZÉSÉHEZ A FELSŐ ÉS ALSÓ TESTET ÖSSZEKÖTŐ IZOMCSOPORT ERŐSÍTÉSÉVEL

Az alsó gerincet a csípővel és a lábakkal összekötő erős és rugalmas psoas izom létfontosságú az olyan mindennapi mozgásokhoz, mint a járás, a hajlás és a nyújtás, valamint az olyan sportos erőfeszítésekhez, mint a labdáért való ugrás, a jógapóz tartása és a golfütő lendítése. A könyv lépésről-lépésre felépített programja célzott információkkal és gyakorlatokkal garantálja, hogy átalakítja ezt a sérülékeny izmot, többek között:

⬤ Erőteljes törzs kifejlesztése.

⬤ Vége a hátfájásnak.

⬤ Növelje a mozgástartományt

⬤ Javítja a testtartást

⬤ Megelőzni a húzódásokat és sérüléseket

A Psoas Strength and Flexibility 100 lépésről-lépésre készült fotóval és világos, tömör utasításokkal teli Psoas Strength and Flexibility edzéseket tartalmaz az izom tónusának növelésére, valamint a sérülések utáni rehabilitációra. És minden program egyszerű szőnyeggyakorlatokon alapul, amelyekhez minimális vagy semmilyen felszerelésre nincs szükség.

A könyv egyéb adatai:

ISBN:9781612434322
Szerző:
Kiadó:
Nyelv:angol
Kötés:Puha kötés
A kiadás éve:2015
Oldalak száma:144

Vásárlás:

Jelenleg kapható, készleten van.

A szerző további könyvei:

A teljes tejmentes szakácskönyv: 125+ ízletes, családbarát receptek - The Complete Dairy Free...
Készítsen finom, tejmentes ételeket egyszerű...
A teljes tejmentes szakácskönyv: 125+ ízletes, családbarát receptek - The Complete Dairy Free Cookbook: 125+ Delicious, Family-Friendly Recipes
Leves és kényelem: Házi készítésű receptek szakácskönyve a lélek felmelegítésére - Soup & Comfort: A...
A válasz a vacsoraidő dilemmájára. Családbarát...
Leves és kényelem: Házi készítésű receptek szakácskönyve a lélek felmelegítésére - Soup & Comfort: A Cookbook of Homemade Recipes to Warm the Soul
A lektinkerülés szakácskönyve: 150 finom recept a gyulladások csökkentéséhez, a fogyáshoz és a...
Kerülje el a kedvenc ételeiben rejtőző, titokban...
A lektinkerülés szakácskönyve: 150 finom recept a gyulladások csökkentéséhez, a fogyáshoz és a betegségek megelőzéséhez - The Lectin Avoidance Cookbook: 150 Delicious Recipes to Reduce Inflammation, Lose Weight and Prevent Disease
Paleo palacsintasütő: 200 egytálcás recept a gyors előkészítéshez, egyszerű sütéshez és...
Az ünnepelt séf, Pamela Ellgen segítségével a paleo diétához...
Paleo palacsintasütő: 200 egytálcás recept a gyors előkészítéshez, egyszerű sütéshez és problémamentes takarításhoz - Sheet Pan Paleo: 200 One-Tray Recipes for Quick Prepping, Easy Roasting and Hassle-Free Clean Up
Az 5 hozzávalóból álló főiskolai szakácskönyv: Könnyű, egészséges receptek a következő négy évre és...
Egy egyszerű szakácskönyv több mint 100 ízletes...
Az 5 hozzávalóból álló főiskolai szakácskönyv: Könnyű, egészséges receptek a következő négy évre és azon túl is - The 5-Ingredient College Cookbook: Easy, Healthy Recipes for the Next Four Years & Beyond
Keto tálak: Egyszerű és ízletes alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú receptek a ketogén...
A ketózis fenntartása még sosem volt ilyen...
Keto tálak: Egyszerű és ízletes alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú receptek a ketogén életmódhoz - Keto Bowls: Simple and Delicious Low-Carb, High-Fat Recipes for Your Ketogenic Lifestyle
The Ultimate Healthy Dehydrator Cookbook: 150 recept a dehidratált ételek elkészítéséhez és...
A dehidratálás tökéletes megoldás azok számára, akik...
The Ultimate Healthy Dehydrator Cookbook: 150 recept a dehidratált ételek elkészítéséhez és főzéséhez - The Ultimate Healthy Dehydrator Cookbook: 150 Recipes to Make and Cook with Dehydrated Foods
A nagy tejmentes szakácskönyv: Az ízletes tejmentes receptek teljes gyűjteménye - The Big Dairy Free...
A tejtermékek elhagyása nem jelenti azt, hogy le...
A nagy tejmentes szakácskönyv: Az ízletes tejmentes receptek teljes gyűjteménye - The Big Dairy Free Cookbook: The Complete Collection of Delicious Dairy-Free Recipes
A 30 perces alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv - The 30-Minute Low-Carb Cookbook
Egy alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv nagy sebességű...
A 30 perces alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv - The 30-Minute Low-Carb Cookbook
The Essential Slow Cooker Cookbook for Beginners: 100 egyszerű, kézzel fogható recept a lassú...
Hozza ki a legtöbbet a lassú tűzhelyéből a kezdő...
The Essential Slow Cooker Cookbook for Beginners: 100 egyszerű, kézzel fogható recept a lassú tűzhelyedhez - The Essential Slow Cooker Cookbook for Beginners: 100 Easy, Hands-Off Recipes for Your Slow Cooker
Egészséges lassú főzős szakácskönyv két személyre: 100 fix-és-felejtsd el” receptek a kész...
Kevés az időd? Próbál egészségesebben étkezni? Olyan...
Egészséges lassú főzős szakácskönyv két személyre: 100 fix-és-felejtsd el” receptek a kész ételekhez” - Healthy Slow Cooker Cookbook for Two: 100 fix-And-Forget
The Low Carb Cookbook & Weight Loss Plan: 21 nap a szénhidrátok csökkentésére és a zsírégetésre a...
Csökkentse a szénhidrátok és a testsúlyt ezzel az...
The Low Carb Cookbook & Weight Loss Plan: 21 nap a szénhidrátok csökkentésére és a zsírégetésre a ketogén diétával - The Low Carb Cookbook & Weight Loss Plan: 21 Days to Cut Carbs and Burn Fat with a Ketogenic Diet
Gluténmentes instant pot szakácskönyv: 75 kéznél lévő recept a mindennapi főzéshez - Gluten-Free...
Főzzön finom gluténmentes ételeket pillanatok...
Gluténmentes instant pot szakácskönyv: 75 kéznél lévő recept a mindennapi főzéshez - Gluten-Free Instant Pot Cookbook: 75 Hands-Off Recipes for Everyday Cooking
Anya útmutatója a Diastasis Rectihez: Program a terhesség okozta hasi szétválás megelőzésére és...
Ne hagyja, hogy a terhessége gyenge törzset és...
Anya útmutatója a Diastasis Rectihez: Program a terhesség okozta hasi szétválás megelőzésére és gyógyítására - Mom's Guide to Diastasis Recti: A Program for Preventing and Healing Abdominal Separation Caused by Pregnancy
Psoas erő és hajlékonyság: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Sérülések csökkentése és a...
TELJES ÚTMUTATÓ A HÁT- ÉS CSÍPŐSÉRÜLÉSEK...
Psoas erő és hajlékonyság: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Sérülések csökkentése és a hátfájás megszüntetése - Psoas Strength and Flexibility: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Injuries and End Back Pain
A mikrobiom szakácskönyv: 150 finom recept a mikrobiom táplálásához és a bélrendszer egészségének...
Fedezze fel a mikrobiom és a bélrendszer...
A mikrobiom szakácskönyv: 150 finom recept a mikrobiom táplálásához és a bélrendszer egészségének helyreállításához - The Microbiome Cookbook: 150 Delicious Recipes to Nourish Your Microbiome and Restore Your Gut Health

A szerző munkáit az alábbi kiadók adták ki:

© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)