Psoas erő és hajlékonyság: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Sérülések csökkentése és a hátfájás megszüntetése

Olvasói vélemények

A „Psoas Strength and Flexibility” című könyvet a psoas izomról szóló informatív tartalma miatt értékelik, amely átfogó útmutatót nyújt a mobilitásban és az általános fittségben betöltött szerepéről. Az olvasók különösen hasznosnak találják a hátfájás megértéséhez és a gyakorlati gyakorlatok, nyújtások és táplálkozási tippek beépítéséhez. Néhány recenzens azonban csalódottságának ad hangot a felületes tartalom, az anatómiai illusztrációk hiánya és más művek kritikája miatt.

⬤ Átfogó információk a psoas izomról
⬤ praktikus gyakorlatok és nyújtások
⬤ világos, minden olvasó számára alkalmas magyarázatok
⬤ táplálkozási tippeket tartalmaz
⬤ hatékonyan foglalkozik a hátfájással
⬤ jól felépített formátum, tanulságos tartalommal.

⬤ Egyes tartalmakat felszínesnek tartanak
⬤ a psoasról készült anatómiai képek hiánya
⬤ más szerzők szakszerűtlen kritikái
⬤ néhány olvasó úgy érzi, hogy az anyag ingyenesen elérhető az interneten
⬤ néhányan túlságosan leegyszerűsítőnek találták a könyvet.

(69 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Psoas Strength and Flexibility: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Injuries and End Back Pain

Könyv tartalma:

TELJES ÚTMUTATÓ A HÁT- ÉS CSÍPŐSÉRÜLÉSEK MEGELŐZÉSÉHEZ A FELSŐ ÉS ALSÓ TESTET ÖSSZEKÖTŐ IZOMCSOPORT ERŐSÍTÉSÉVEL

Az alsó gerincet a csípővel és a lábakkal összekötő erős és rugalmas psoas izom létfontosságú az olyan mindennapi mozgásokhoz, mint a járás, a hajlás és a nyújtás, valamint az olyan sportos erőfeszítésekhez, mint a labdáért való ugrás, a jógapóz tartása és a golfütő lendítése. A könyv lépésről-lépésre felépített programja célzott információkkal és gyakorlatokkal garantálja, hogy átalakítja ezt a sérülékeny izmot, többek között:

⬤ Erőteljes törzs kifejlesztése.

⬤ Vége a hátfájásnak.

⬤ Növelje a mozgástartományt

⬤ Javítja a testtartást

⬤ Megelőzni a húzódásokat és sérüléseket

A Psoas Strength and Flexibility 100 lépésről-lépésre készült fotóval és világos, tömör utasításokkal teli Psoas Strength and Flexibility edzéseket tartalmaz az izom tónusának növelésére, valamint a sérülések utáni rehabilitációra. És minden program egyszerű szőnyeggyakorlatokon alapul, amelyekhez minimális vagy semmilyen felszerelésre nincs szükség.