Az élelmiszer-hangulati megoldás: Teljesen természetes módszerek a szorongás, a depresszió, a düh, a stressz, a túlevés, valamint az alkohol- és drogproblémák elűzésére - és a jó közérzetre.

Olvasói vélemények

A könyv általában pozitív kritikákat kapott, és dicsérték, hogy informatív tartalommal rendelkezik arról, hogy a diéta és a táplálkozás hogyan befolyásolhatja a hangulatot és a mentális egészséget. Sok olvasó számolt be arról, hogy a könyvben szereplő javaslatok megvalósítása után jótékony változások következtek be mentális állapotában és általános egészségi állapotában. Néhány olvasó azonban hiányosnak találta a szervezést, és csalódottságát fejezte ki az egyes részek információinak mélysége miatt, különösen a receptek és a kezelési lépések tárgyalása kapcsán. Erősségként emelték ki az olvashatóságot és a gyakorlatias tanácsokat.

⬤ Tartalmas információkat nyújt az étrend és a mentális egészség kapcsolatáról.
⬤ Gyakorlati javaslatokat tartalmaz a hangulatzavarokat segítő étrend-kiegészítőkre és élelmiszerekre vonatkozóan.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy a tanácsok követése után pozitív változások következtek be mentális és fizikai egészségükben.
⬤ Könnyen olvasható és a kezdők számára is hozzáférhető.
⬤ Több olvasó is ajánlotta, mint értékes forrást mindazok számára, akik mentális egészségi problémákkal küzdenek.

⬤ Néhány olvasó a könyvet rosszul szervezettnek és ismétlődőnek találta.
⬤ A könyv második feléből hiányzott a mélység, és általános tanácsokat adott.
⬤ A recepteket túlságosan leegyszerűsítőnek és a húsra koncentrálónak találták.
⬤ Néhány tudományos állításból hiányoztak az idézetek, ami kétségeket ébresztett a hitelességgel kapcsolatban.
⬤ Csalódottság az olvasók körében, akik átfogó kezelési útmutatót vártak.

(43 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Könyv tartalma:

A neves táplálkozási szakértő, Jack Challem elkülöníti a rossz hangulat táplálkozási kiváltó okait, és olyan megoldásokat kínál, amelyek segítenek stabilizálni a hangulatot, energiát nyerni, jobban aludni, kezelni a stresszt, és jobban összpontosítani.

Egy világos, négylépcsős tervet állít fel az agy megfelelő táplálására, tanácsokat ad a megfelelő élelmiszerek és táplálékkiegészítők kiválasztásához, valamint az életmódbeli szokások javításához, hogy segítsen szabályozni a hangulatingadozásokat.