Az étel-hangulat megoldás: A szorongás, a depresszió, a düh, a stressz, a túlevés, az alkohol- és drogproblémák elűzésének természetes módjai - és a jó közérzet.

Olvasói vélemények

A könyv széles körű tájékoztatást nyújt az étrend és a mentális egészség közötti kapcsolatról, és a depresszióhoz és a szorongáshoz hasonló állapotok esetén a gyógyszeres kezelés alternatívájaként támogatja az étrendi változtatásokat és a táplálékkiegészítőket. A kritikusok nagyra értékelték a gyakorlati tanácsokat és az alapos magyarázatokat, de vegyes érzéseik voltak a szervezéssel és a tartalom mélységével kapcsolatban, különösen a könyv második felében.

⬤ Tájékoztató arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja a mentális egészséget.
⬤ Gyakorlati ajánlások a vitaminokra és az étrend megváltoztatására.
⬤ Alternatív módszereket kínál a mentális egészségügyi problémák kezelésére.
⬤ Számos olvasó számol be pozitív személyes tapasztalatokról, és jelentős előnyökre utal a tanácsok alkalmazása során.
⬤ Könnyen olvasható és az általános közönség számára is hozzáférhető.

⬤ Néhány vélemény a rossz szervezést és a tartalom ismétlődését említi.
⬤ A második részből hiányzik a mélység és a részletesség, különösen az egészség és a mentális wellness „4 lépése” tekintetében.
⬤ A megadott alapreceptek nem minden olvasónak tetszenek.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a könyv elemi azok számára, akiknek előismereteik vannak a mentális egészséggel kapcsolatos témákról.

(43 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Könyv tartalma:

A neves táplálkozási szakértő, Jack Challem elkülöníti a rossz hangulat táplálkozási kiváltó okait, és olyan megoldásokat kínál, amelyek segítenek stabilizálni a hangulatot, energiát nyerni, jobban aludni, kezelni a stresszt, és jobban összpontosítani.

Egy világos, négylépcsős tervet állít fel az agy megfelelő táplálására, tanácsokat ad a megfelelő élelmiszerek és étrend-kiegészítők kiválasztásához, valamint az életmódbeli szokások javításához, hogy segítsen szabályozni a hangulatingadozásokat.